身體過度疲勞，工作、學習等使身體處於疲勞的狀態，人的壓力就會不斷加大，從而導致神經緊張，有可能使人在睡覺的時候出現這種情況；體內缺鈣，血液中的含鈣量較低意思神經興奮亢進，也可能導致這種狀況的出現。

之前看過一個科普，是說人在睡覺的時候是一個交替休息的行為，大腦休息身體醒著，身體休息大腦醒著，兩者來回交替，大概就是我們平常理解的深度睡眠和淺度睡眠。比較通俗的解釋是：身體休息的時候，大腦還在工作，但大腦以為你可能死了，所以會給你的身體釋出一個指令，驗證你是否還活著，所以睡著後會突然抖一下。

這是正常現象，不用過度擔憂。

這種現象，稱為“入睡抽動”，是神經反射的一種。

入睡抽動，又稱為睡眠啟動或入睡抽動，是一種無意識的肌肉痙攣，一般發生在入睡的時候，即清醒狀態和睡眠狀態之間的過渡期。

入睡抽動很普遍也很正常。醫學研究表明，60%到70%的人有過這種經歷，只是許多人經歷了抽動後自己卻不自知，因為睡醒了就忘記了。尤其某些人睡眠質量非常高，而入睡抽動又不那麼劇烈，所以也不至於把人折騰醒。

這種抽動的特點是不規則、不固定，通常只動一下。如果白天有過劇烈運動，或是晚上進行過運動，抽動次數會增加；小孩子比成年人動得多一些；平素吸菸飲酒的人動得多一些；平素心理壓力大的人動得多一些。

抽動往往表示在抽動側的對側大腦神經有興奮，至於原因，基本上是因為睡前的經歷在大腦中的衍現。

在清醒狀態和睡眠狀態之間的過渡期裡，人腦還沒有完全進入沉睡狀態，小腦的無意識命令有時會不受約束的被執行，表現為短時間的無意識運動，於是形成入睡抽動。當然，有時侯也可能是因為身體原因引起的。

有一種假說認為，入睡抽動是身體從警覺到睡眠狀態的過渡過程中一個自然的部分。從進化論角度來看，入睡抽動是靈長類動物產生的條件反射。當靈長類進入睡眠後，肌肉就會放鬆，但是大腦將這一過程誤讀了，以為這些靈長類動物會邊睡邊從樹上往下掉，使得大腦趕緊“通知”肌肉快速反應，以防摔下去。

一般來講，若抽動比較頻繁，但又不影響睡眠質量的話，可以諮詢醫師，口服谷維素，對植物神經進行調理。而如果達到了影響睡眠的程度，則要去醫院進行詳細的檢查，找出病因，對症對因治療。