不知道你是需要吃零食解壓還是用零食解壓的，我推薦用零食解壓的方法。買點薯片或者網上賣的小浣熊和老北京泡麵不拆袋，直接反覆擠壓蹂躪它，聽著聲音感覺很爽！我常用，而且也不貴某寶二十多一箱。解壓完還可以開啟當零食吃

1.口香糖咀嚼法

口香糖無疑是辦公室員工的必需品之一。累了困了，嚼一嚼，保證你精神煥發。而且咀嚼有助於緩解壓力，現代科學研究為人類的咀嚼需求及“咀嚼減壓”提供了生理實驗依據。尤其是嚼口香糖，可引起α腦波增強，從而使情緒狀態相對放鬆。

2.肉乾充沛法

動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。在心情欠佳或因壓力而胃口大減時，不妨吃一些肉乾類的零食，這樣才能保證充足的體力去克服壓力。

牛肉乾在各大吃貨的眼中是必不可少的零食，現烤的選材更講究，傳承古老手工技藝，調味醃製讓牛肉更有味道，手工切條自然風乾定型，有老技師專門負責烘烤，結合現代滅菌工藝，段保質期更鮮美。

3.開心果、胡桃

在壓力到來時，開心果或胡桃能防止心跳過快。在面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應，壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。研究表明每天吃一把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔。另外，胡桃也有降壓的作用，可在沙拉、麥片、穀類食物中加,,克杏仁、開心果、胡桃。