任何快速減肥都是耍流氓，慢慢來，首先一定要管住嘴，在慢慢配合運動，游泳，瑜伽，有氧操都很好，也是我最喜歡的運動，個人不喜歡擼鐵，也不想要什麼馬甲線，覺得瘦了，穿衣服好看就行了。我36，154，減肥之前135，減到最瘦的時候99斤，因為夏天誘惑太多，小龍蝦，啤酒，導致這幾個月胖到106斤，最近也打算剋制一下自己，一起加油吧！記住一定要管住嘴！！！！！不然啥也白扯！！！！！

減肥還是要靠自己的堅持，選擇健康安全的減肥。可以選擇飲食加運動減肥，可以製作一個減肥食譜。以下是一個運動減肥的影片，每天堅持運動。

首先，減肥可以快速瘦下來，節食，大量運動，或是吃一些會導致腹瀉的藥物都可以迅速瘦下來，不過這種瘦下來的斤數僅僅是一時的，因為你堅持不住！所以，想要追尋快速減肥的同時，更要為自己的身體去考慮，很多女性為了減肥導致很多後遺症，例如厭食，內分泌紊亂，不來例假，甚至為此付出生命！

減肥是一個過程，而這個過程是需要自己來把控的，從制定目標，到具體實施都需要進行規劃，這樣才有可能真正的瘦下來。即使瘦下來你也要把控生活習慣，不然瘦下來不易，胖起來容易！這就需要你找到一個適合自己的方法，最最重要的是能堅持住的方法，堅持不住的永遠是別人的。

現在市面上減肥方式層出不窮，節食，中醫按摩，拔罐，運動，減肥產品等等，無論哪種方式只要你能堅持下來就是好方法！

我以前嘗試過各種減肥方式，腹瀉的，抑制食慾的，節食的，唯獨運動沒有試過，因為我知道我根本堅持不了！

我現在已經從最初的147減到117，很開心，也自信了許多！我還在繼續減下去，我們一起加油！

親們，記住，無論你是採用什麼方法，能堅持住才能保證瘦下來，才不會反彈！

想要知道我是怎麼瘦下來的可以私我啊