我每年都會給自已制定切實可行的健身計劃。因為，我清醒地認識到：健康是人生的第一財富，沒有健康一切等於零。
我會根據自已的身體狀況、工作任務的繁重、作息起居的變化、天氣節令的影響、個人愛好的因素，因地制宜，合理選擇安排自已的健身運動時間，消除和克服懶惰心理，定時健身，定時運動，合理休息，平衡飲食，都起到了很好的健身效果。每天都把時間安排得很細緻，長期堅持下來，連自已都感到吃驚，精力充沛無疲勞，自信滿滿，體型均勻，走站坐都有樣子，抬頭挺胸眼有神，活力四射顯年輕。比如：我給自已的作息時間規定較為嚴格：每天十點睡覺，早上六點半起床，活動一下筋骨，暍一杯溫開水，出去跑步二十分種，吃了早飯，新的一天開始了。
給自已的健身運動增添能量，為自已的健康聚積力量，這應該成為我們每個人共同努力的方向。從每天早上第一件事做起，你會給自已有成就的感覺，日積月累你會感到充實愉悅，美好的生活請從起床後的第一件事做起吧，她會給你帶你好心情，好運氣，好的人生。健身計刻沒有固定模式，你要在實際生活中完善、總結、探索，只要對身體有益處，適合自己的健身計劃都是切實可行的，都會有很好的效果的。
每年我都會給自己制訂相應的健身計劃……這樣才能有的放矢，較為科學合理地進行各項練習。如每週五練，從胸、背，到肩臂、腹、腿。2019，繼續加油！！
我每年都會給自已制定切實可行的健身計劃。因為，我清醒地認識到：健康是人生的第一財富，沒有健康一切等於零。
我會根據自已的身體狀況、工作任務的繁重、作息起居的變化、天氣節令的影響、個人愛好的因素，因地制宜，合理選擇安排自已的健身運動時間，消除和克服懶惰心理，定時健身，定時運動，合理休息，平衡飲食，都起到了很好的健身效果。每天都把時間安排得很細緻，長期堅持下來，連自已都感到吃驚，精力充沛無疲勞，自信滿滿，體型均勻，走站坐都有樣子，抬頭挺胸眼有神，活力四射顯年輕。比如：我給自已的作息時間規定較為嚴格：每天十點睡覺，早上六點半起床，活動一下筋骨，暍一杯溫開水，出去跑步二十分種，吃了早飯，新的一天開始了。
給自已的健身運動增添能量，為自已的健康聚積力量，這應該成為我們每個人共同努力的方向。從每天早上第一件事做起，你會給自已有成就的感覺，日積月累你會感到充實愉悅，美好的生活請從起床後的第一件事做起吧，她會給你帶你好心情，好運氣，好的人生。健身計刻沒有固定模式，你要在實際生活中完善、總結、探索，只要對身體有益處，適合自己的健身計劃都是切實可行的，都會有很好的效果的。