90%左右的媽媽妊娠後都會發生妊娠紋。妊娠紋是在懷孕期間受荷爾蒙影響，腹部的增大使面板的彈力纖維和膠原纖維失去了彈力，受到不同程度的損傷或斷裂，面板逐漸變薄變細，腹部面板會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。生產後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的線紋，這就是妊娠紋。

我在備孕期間身高173CM，62公斤算是標準體重，懷孕以後在醫院的營養門診檢查，醫生建議整個孕期增重30斤。實際我也是孕期增長了30斤體重，出月子後67公斤，現在寶寶半歲，我65公斤左右，肚子有一點點妊娠紋，在我能接受的範圍。

在孕期我主要從以下幾個方面控制： 首先，抹油。我從3.5個月開始抹油，用是嬌韻詩的油和乳。缺點，貴！身體油的味道太濃了。優點，摸完比較滋潤。整個孕期一共用了5瓶，孕前期採用手掌打圈，從下到上。孕晚期是手指肚點擦，因為怕寶寶跟著手轉頭，導致胎位不正。替代品可以選百洛油，價格便宜些。我每天晚上都是沖澡，在面板溼潤的情況下塗抹，這樣吸收好。

其次，堅持運動。孕期4個月開始練習孕婦瑜伽，一直到要生之前。我兒子雙頂徑有10釐米，出生體重8.4斤，我還是順產。所以我認為練習瑜伽不僅能控制體重，減少妊娠紋，還有助於生產。孕晚期，我仍然堅持每天10000步。

再次，飲食要清單一些，多事新鮮的蔬菜水果，蛋白質在後期可以適量增加。

可以試試泰國的pasjel妊娠紋修復霜，價效比高，我是用了1盒，就明顯淡了。同時，要進行適當的運動，有助於增加面板彈性，多吃含高蛋白的食物。