都說藥補不如食補，要想提高免疫力平時我們身邊的很多食材都是可以的。推薦一款常見食材做的湯品。

食材：

杏鮑菇、白玉菇、蟹味菇、金針菇、香菇各50克

芥藍30克、乾貝50克、幹蝦米35克

高湯1000毫升 、鹽、糖各1小匙、水澱粉1大匙、色拉油、香油適量。

製作方法：

1、全部菌菇洗淨，杏鮑菇、香菇切絲備用。

2、幹蝦米泡軟備用。

3、芥藍汆燙，控水，切碎。

4、鍋中倒油燒熱，放入泡好的幹蝦米、香菇絲爆香。

5、爆香後放入高湯和其餘食材煮開，調入水澱粉、鹽、糖、香油；食材煮熟，調味煮勻，關火出鍋。

有那些湯品可以提高人體的免疫力？

人體的免疫力在什麼時候都很重要，誰都願意有一個強壯而可預防冬來夏往不生疾病的好身體。可我們又該怎麼能提高人體的免疫力呢。

首先我們要注意適當鍛鍊春夏秋都可以早晚鍛鍊能跑步的步，能快走的快走，即便每天能走路半小時也比坐久了不動對身體是種失放和放鬆，而且緩解一下生活壓力也算鍛鍊了身體健康。

特別在飲食方面更要注意點，夏天要預防重曙多喝溫開水少喝碳酸飲料，在高溫天要少吃過冰過冷的瓜果飲料，多喝酸梅綠豆湯和小米綠豆粥可養胃闢曙，保持頭腦清醒，清熱去火解毒。隔幾天還要煮些百合茯苓湯喝可祛溼養神除胃火。春秋季節比較乾燥可養肝去燥，多喝菊花、枸杞、百合、白毛根蘆根茶等等等吧！這些都是預防感冒和提高身體免疫力的飲品。

又其冬季更要提高人體免疫力和預防感冒的問題。因為很多病都是在冬季感冒後引起的。冬季我們除了適當鍛鍊外還要多喝茶水和食用增強體力的湯品。

比如入冬後要喝的第一種湯即當歸羊肉湯，喝它可養血安神補充陽氣，還可底於寒邪入浸人體不易感冒，更好更健康的過冬。第二種是黨參川貝排骨湯，在冬季可隔幾天喝一次，能理氣血宣肺潤肺止咳化痰不生燥，對面板也是很好的保護，因為冬季天氣又冷又幹燥，所以我們要有防護的錯矢。還有第三種是黃芪小雞湯，這個湯對身體提高免疫力更好，特補氣養血安神使整個身體氣血申通精神倍增冬天更輕鬆不知不覺中又長歲數了。以上我說的不太全面請做為參考吧。有不同看法和見解請多指教支援幫助啦。謝謝了！

首選湯臣倍健蛋白粉。吃蛋白粉第一個好處就是提高免疫力，增加抵抗力；第二個好處就是提高睡眠質量，作息混亂的可要吃嘍；第三個好處就是調節身體各方面的技能，讓身體告別亞健康；第四個好處呢就是能讓大腦集中注意力。湯臣倍健蛋白粉，含量達80%以上，雙蛋白配比，有助增強氨基酸的互補作用，提高蛋白質的利用率。建議食用時結合適當的運動，吸收好，對身體增強免疫也棒。