我就沒打算戒菸，因為我戒不了

我抽菸已經有幾年了，但是癮不大，一開始周圍很多人都是抽菸的，大家也沒覺得有什麼不好，畢竟都是成年人了，我一般情況下很少，跟著別人癮大的，老是給我煙抽，然後自己不也得給別人散煙嘛，那時候感覺自己都癮大了。

後來換了工作，工作期間不能抽菸，要抽也得到室外，而且周圍的人也很少抽，自己慢慢的就不抽了，說句不好聽的話，現在都有點反感煙味了，又不能說，不然就是打自己的臉了。

我沒有戒菸的技巧，簡單分享一下自己的過程，我覺得環境很重要，可能是我比較懶，不想為了抽一支菸要跑到樓下去，周圍沒人抽了，慢慢的自己也不想抽了，剋制一下自己。

我並沒有戒菸，因為我喝酒以後或者不開心的時候還會抽的，在此給廣大煙友們提醒一下，二手菸味真的很難聞，

現在還沒有想過戒菸的問題。以前戒過煙而且成功的戒掉了。方法很不錯，是從以本書上看到的方法。好想是卡耐基書上看到的吧。很簡單但是效果比較好。自制力不好的人也可以戒掉。戒掉以後也不容易在犯，就是每當你想抽菸的時候忍30秒或者1分鐘這個都可以做到。假如本來你一天抽20十根這人忍忍一個星期以後你可能每天只要抽19或者18根。在把忍的時間變長1分鐘或者2。在過一星期或者2星期就是抽17根或者16。以此類推過到後面就是一天3根2根在到後面就是一根。直到戒掉。這個方法充分的利用了人性的。你開始戒的太厲害了，忍不住讓自己都不相信自己。很容易失敗。就算成功了戒的太強制了心裡的癮還是很大。一忍不住就容易在犯。這樣的幾個月的戒法一般都能做到。戒的時間長了。到後面癮都沒有了。很容易控制住。