這兩項在家小運動，真的可以讓你的孩子健康和長高！

大家都知道，如果孩子天天趴在桌子上寫作業，或者長時間坐在那看電視、玩手機，而不注重身體的鍛鍊，那麼日積月累下來，身體就會慢慢成了亞健康，甚至個別的孩子還會發展到身體很差，三天兩頭的要請病假。

那麼有沒有什麼好的辦法，在家裡就能進行的小運動呢？今天就講2個最適合所有孩子的居家小運動：

1.跳繩。它佔地不大，在家裡隨時都可以跳，而且跳快、跳慢可以隨心變化，是一個很安全的運動。它主要鍛鍊了四肢和身體的協調能力，能讓身體氣血暢通，加快新陳代謝。

2.呼拉圈。呼拉圈主要鍛鍊的是孩子的腰、腹、脊柱，脖頸、四肢等振動運動。呼拉圈對久坐板凳，脊椎、脖頸感到很難受的孩子是一項最好的運動。

說說我身邊的兩個例子：

媽媽前同事：爸爸165，媽媽155左右。孩子180+，據那位阿姨說，儘管90年代初期工資低，生活比較艱苦，但是從孩子小時候就堅持讓孩子喝牛奶，大一點以後，又開始讓孩子學習打籃球，就怕孩子長不高。堅持了那麼多年後，孩子的身高一點兒都沒受父母影響，都180+的大小夥子了。

自家侄子：12歲身高172了，懶，不愛運動，這麼多年一直堅持的一件事情就是喝牛奶，對牛奶的痴迷已經到了拿牛奶當水喝的地步，這不，家裡已經有意識在控制他喝牛奶了，怕他繼續長高，不受控了。每天限量一瓶。