1.自省。需要向內發掘自己內心的感受，你的那些行為或者特質讓自己感覺看不下去，這些行為中那些是可以改變的，那些是不可以改變的。

2.樹立榜樣。可以找一個生活中一個你崇拜或者欣賞的偶像，從ta身上汲取力量。

一是對自己的期望值過高，難以滿足 ;

二是自卑，高估他人。

屬於心理疾病。

需要調整心態。

總是看不慣自己，我覺得有幾個原因。

首先，不夠了解自己，對自己認知度不夠；

其次，對自身的要求過高；

最後，自己的人生方向不夠明確；

當自己不夠了解自己的時候，可能會對自己的行為或缺點進行放大，讓自己只看到自己的缺點，而忽略自己的優點，這樣很容易產生自怨自艾的情緒。

當自己做事，學習，工作等的時候，如果對自己的情況判斷不是很準確，又迫於現實情況的的束縛，迫使自己必須做點什麼。這樣，就產生自我現實情況與現實需求之間的矛盾。而這矛盾的解決，就在於透過不斷的努力，實踐，進而透過量變變成質變。但是這需要時間，這段時間便是極容易產生自我否定的時候。

人生方向的確定，對有的人來說很容易，但是對有的人來說，卻很難，有的甚至要經過許多波折。歷經這些彎路之後，才會慢慢意識到什麼才是自己的人生方向。這個過程，也是容易讓自己看不慣自己，覺得自己一無是處。

但是，這些自我否定，自己看不起自己都會隨著時間的的流逝而減退，經不得時間的考驗。

面對這種情緒，我們需要知道自己為什麼有這種情緒；接著，我們可以思考怎麼做才能讓自己好起來，不再有這種感覺；最後，去努力，去實踐。當自己的努力讓自己感動，自己的成就讓自己驕傲的時候，便是真正解決這個問題的時刻。

看不慣自己是一種好現象，說明你看到了自己與別人的差距。

怎麼辦？一是向書本學習，讓知識滋養生命，“知識就是力量”，提升自信；二是向心中的榜樣學習，取長補短；三是重塑自己的外在形象，完善提高自我形的對比度和亮度；四是重構社交圈，讓自己迴歸心中的舞臺中央。五是多參加一些公益活動、志願者服務及義工，有助於養成正能量，讓自己可愛並被愛。等等。

僅供參考。