1、消炎中藥貼敷

當女性朋友因為穿高跟鞋不慎把腳踝扭傷的時候，可用外用中藥貼敷在扭傷的部位進行消炎，這是因為穿鞋扭傷的病症相對較輕，用中藥消炎可以血液迴圈不良以及神經壓迫的症狀。

2、針灸疏通經絡

腳踝扭傷之後容易出現腫脹，這是因為腳踝處有很多肌腱，如果沒有及時治療導致經絡血液堵塞出現腫脹的情況，這個時候針灸腳踝、小腿部位的相關穴位可以促進血液迴圈，疏通經絡，消除腳踝腫脹的現象。

3、內服中藥促進治療

除了以上2種治療腳踝扭傷的中醫療法以外，我們還可以選擇內服中成藥裡來治療腳踝。專家表示，腳踝扭傷可用正骨紫金丹來促進受傷部位的血液迴圈。另外，服用中成藥之後還可以配合按摩、推拿來緩解扭傷部位的淤血。

對於急性扭傷的處理原則如下：

(一)找個地方先冷靜的坐下來評估受傷的部位：看 看是否有瘀血、腫脹，是否有傷口；功能是否受損？能否正常的活動，若有關節卡住或變形的現象則可能有骨折產生，需暫時以夾板固定後送醫治療。

(二)冷敷：它是一個最好的特效藥，不但“便宜” 而且十分的有效，冷敷使血管收縮，減少血流量，因而受傷部位較少腫脹，因此也比較不會有脹痛的現象，也使得後續受傷組織的癒合能更加快速。

而要如何冷敷呢？一般只要用毛巾包住冰袋放在腫脹的部位。一次三十分鐘，一天三至四次即可，若在冷敷時有麻木或四肢末端血液迴圈不良的現象就要暫停，一般冷敷要持續兩至三天。

(三)繃帶壓縮：它可使腫脹部位不會持續擴大，也促使身體組織溶血功能能夠較易發揮功效。

(四)抬高：把受傷部位抬高，比心臟部位高，這樣能減少血流及腫脹，休息兩天。

(五)復健：一般急性期過後大概已不會持續腫脹(三天左右)，這時我們必須使血塊能迅速從受傷部位消失，因此必須換成熱敷的動作，一般水溫維持在攝氏四十五度左右，時間跟次數如同冷敷一樣。

如此一來，我們便可以把受傷減輕到最低，也使得受傷部位能早日復原，當然若是嚴重的扭傷可能會有一些韌帶或肌腱的斷裂需要石膏因定或護具保護一段時間，這時候你就必須尋求骨科醫師的協助，或者脹痛無法忍受需要藥物幫忙治療，骨科醫師是很樂意幫忙的，當然希望大家能時時保護自己，不要受傷那才是上上策！。