木瓜亦稱光皮木瓜，木瓜實，是一種瓜果，青木瓜味酸澀，成熟的木瓜綿甜。主要的功效成分有木瓜蛋白酶、齊墩果酸、熊果酸、蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C和少量的礦物質等。哺乳期是可以吃木瓜的（野生木瓜有雌激素，應少吃），可以炒著吃，生吃涼拌都行，適當食用木瓜（或木瓜粉），但不能多吃，少量食用對寶寶有益。木瓜最好是燉豬腳，燉排骨也可以的，很發奶的。

木瓜也是地道的藥材，內含黃酮、鞣質、多糖等藥理成分，藥效多樣，但是成分複雜、理化性質不穩定。黃酮類化合物具有多種生物活性，有抗潰瘍、抗過敏、抗菌、抗炎、抗氧化、抗衰老、降血脂、治療心腦血管疾病、活血化瘀的功能。

研究表明木瓜中的鞣質，具有抗炎、抗菌、止血等藥理活性，還有抗突變、抗脂質過氧化、清除自由基、抗腫瘤和抗艾滋病等多種藥理活性。木瓜中的三萜皂苷以及齊墩果酸、熊果酸等。現代藥理學證明，齊墩果酸具有護肝、抗炎、促免疫等多重功效；熊果酸有美容護膚、抗炎的多重功效。

建議平時養成良好的生活習慣。飲食要多樣化，多吃些新鮮的蔬菜水果，葷素搭配。對乳汁質量營養全面的是有好處的。哺乳期期間，忌食辛辣刺激生冷食物，不要受涼，保持心情舒暢。還可以吃豬腳，鯽魚湯發奶。平時需要多喝水，注意保暖，不要過於疲勞，適量運動身體。謝謝

坐月子可以吃木瓜。木瓜含有糖類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鉀、鈉、磷、鐵等營養物質，具有降壓、消腫、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效，有助於產婦的產後恢復。坐月子期間吃木瓜的好處：

　　促進乳汁分泌

　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內就可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激產婦乳腺的分泌。坐月子期間產後乳汁稀少或乳汁不下時，可嘗試用木瓜與魚一起燉後食用。

　　美容

　　木瓜中的營養素容易被面板直接吸收，從而讓面板變得紅潤光潔、柔嫩細膩、皺紋減少。豐富的維生素C有助於減輕臉部色斑的產生，潤膚養顏。

　　解毒、降壓

　　木瓜富含多種氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶，木瓜中維生素C的含量非常高，能消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對高血脂、高血壓有益。

餵母乳期間是否適合吃木瓜要視情況而定:

1、媽媽乳汁稀少，可以吃木瓜和魚或肉一起燉的湯，如果嫌過膩，可以吃木瓜牛奶等。

2、剖腹產的媽媽傷口還沒癒合的話，可以吃點木瓜，能促進傷口癒合，還可以助消化，通便。

3、若哺乳期的媽媽胃寒或者腹瀉，則不建議吃木瓜。木瓜偏寒性，此時吃木瓜會加重病情。

4、若媽媽發生了堵奶的情況，也不建議吃木瓜，木瓜會讓奶量增加，從而使堵奶情況更加嚴重。

5、若媽媽對木瓜過敏，則更不能吃。

另外，無論何時，木瓜都不能一次性吃太多，其中的番木瓜鹼對人體有微量的毒素。