隨著生活條件的提高，肝臟疾病成了我們生活中的常見病症。所謂牽一髮而動全身，五臟六腑都是相互關聯的，肝臟的異常會導致多種器官的病變。還會有免疫力低下、食慾差、渾身無力、容易疲勞等亞健康症狀。

---肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了

如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

---臉色暗黃，年紀輕輕就變成“黃臉婆”

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成"黃臉婆"。

--色斑暗瘡總是此起彼伏，消停不了

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

其實肝功能調理主要從飲食、情緒、運動等幾個方面著手：

一、首先、飲食方面：

1.肝功能不好平時飲食應以清淡平和、營養豐富均衡為最佳，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例。適當吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸的負擔。

2.肝功能不好應多喝溫開水，可以增強血液迴圈，有效的促進新陳代謝，以減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。溫開水對身體的調理作用是很大的。

3.肝功能不好平時應少吃不潔、半生水產品。進食不乾淨的海鮮，容易感染急性甲型或戊型肝炎，此種情況更會引起肝臟損害，肝功能不好更加加劇。

4.多吃新鮮時令蔬菜瓜果，還可多吃些具有洩肝作用的食物，比如：鮮芹菜、菊花茶等，但有糖尿病患者吃水果應注意血糖水平。

除了在飲食方面進行調理以外，還可以透過適當的體育運動，以增加人體的抵抗力，也要保持樂觀的心情，這些對於病情的恢復都是有益的。肝病患者在平時日常生活調養的同時，也應該定期到正規的肝病專科醫院進行檢查，以免錯過最佳治療時期，避免病情惡化。