整理一個大概的吃水果的時間段
早上：蘋果、梨、葡萄、西柚、橙子、芒果早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。
餐前：紅棗、桃子紅棗有“天然維生素C丸”之美稱，空腹時攝入維生素C，吸收效果最好。熟透的桃子性質溫和，熱量較低。飯前吃有利於營養吸收，不會特別刺激腸胃，但每次別吃太多。
別空腹吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子.
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂菠蘿、木瓜能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
睡前：桂圓夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
具體時間.早上7：30：蘋果、梨、葡萄
上午10：00(工作加餐)：桃、荔枝、大棗、瓜、葡萄、香蕉、梨和蘋果
午餐，13：00(餐後1小時)：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
20：00（加班時間）：藍莓、草莓、葡萄
22：00（性愛時間）：草莓、梨、無花果
整理一個大概的吃水果的時間段
早上：蘋果、梨、葡萄、西柚、橙子、芒果早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。
餐前：紅棗、桃子紅棗有“天然維生素C丸”之美稱，空腹時攝入維生素C，吸收效果最好。熟透的桃子性質溫和，熱量較低。飯前吃有利於營養吸收，不會特別刺激腸胃，但每次別吃太多。
別空腹吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子.
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂菠蘿、木瓜能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
睡前：桂圓夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
具體時間.早上7：30：蘋果、梨、葡萄
上午10：00(工作加餐)：桃、荔枝、大棗、瓜、葡萄、香蕉、梨和蘋果
午餐，13：00(餐後1小時)：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
20：00（加班時間）：藍莓、草莓、葡萄
22：00（性愛時間）：草莓、梨、無花果