奶茶裡邊一般都紅茶或者綠茶，那麼這些茶類都是含有咖啡因的，咖啡因屬於植物黃質（動物肌肉成份）的一種，性質和可可內含的可可鹼，綠茶內含的茶鹼相同，烘焙後減少的百分比極微小。

適量的咖啡因會刺激大腦皮層，促進感覺判斷、記憶、感情活動，讓心肌機能變得較活潑，血管擴張血液迴圈增強，並提高新陳代謝機能，咖啡因也可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。

除此，由於它也會促進腎臟機能幫助體內將多餘的鈉離子（阻礙水分子代謝的化學成份）排出體外外，所以在利尿作用提高下，咖啡因不會像其他麻醉性、興奮性物（麻醉藥品、油漆溶劑、興奮劑之類）積在體內，約在二個小時左右，便會被排洩掉。

因此，喝了含有咖啡因的飲料會引起一些如失眠的症狀，但不是每個人都會表現出來，因人而異。

各種茶類含有的咖啡因含量參考表，

綠茶 2.3 煮茶 2.5 粗茶 2.0 焙制粗茶 1.9 糙米茶 1.8 烏龍茶 2.4 紅茶 2.7 可可 1.8

ps:一般奶茶中會新增奶精粉，來增加奶茶茶香和潤滑感，為了身體健康，少喝非純牛奶或者鮮牛奶調製的奶茶。

如果喝奶茶會造成失眠，

估計那個一年賣出七億多杯，

連起來可繞地球兩圈的，

香飄飄奶茶早就倒閉了，

誠然奶茶裡面含有一定的咖啡因，

有讓人保持清醒的成分，

但這點咖啡因絕對不會造成失眠，

當然對於睡眠不好的人，

儘量不要晚上喝奶茶，

其實失眠的核心是自己謹小慎微的性格造成，

如果事事糾結不停喜歡放在心裡，

久之則情緒積壓造成心堵心塞，

誘發大腦養份供應不足而失眠，

所以管理好自己的情緒，

保持好心情才能避免失眠，

如果❤心門開啟保持心平氣和，

那麼別說喝奶茶，喝咖啡都能睡著，

作為一個失眠康復治療師，

我雖然不建議眠友喝咖啡等刺激食物，

但是對於沒有失眠的人，

也不要故意給自己設定心魔，

該吃吃該喝喝，吃的香睡得香！

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者