首先，先去醫院做一下檢查，看看遲到的回奶食物有沒有對乳房又其他影響。

其次，成人的消化時間大概是24小時，如果沒有不舒服的地方可以先觀察，過48小時之後，先吃少量的產奶的食物或者補品，看看有沒有效果，然後再去找催奶師做系統的搭配。

因為每個人的身體情況都不一樣，只能綜合自身的情況來判定，不要胡亂的補或者揉，這樣對寶媽的身體也有傷害，本身生完孩子，寶媽的胸就會有一定的影響。

之前奶很多，晚上還半夜起來擠奶的，後來老公讓我多吃點芹菜去油膩，然後發現乳房總是軟趴趴的了！芹菜居然回奶，我的天，怎麼辦。後來問了下老一輩的人才明白這是吃了回奶的東西了，但是不是所有人吃到芹菜就會回奶的，每個人都存在個體差異性。如果寶寶還小，那麼我們就要想辦法追回來。想要奶水多可以試下這些辦法哦

最好選擇到中醫院進行規範的診斷哦。記得說明下是哺乳期。也可以燉湯的時候加點通乳的中藥。

在保證新鮮的蔬菜水果的前提下，可以適當的增加湯湯水水。也可以多喝點花生湯或者豆腐湯之類的有利於補充奶量的。

奶量在一定程度上就是寶寶的不斷吸允分泌的乳汁，就算暫時沒有奶，只要堅持讓寶寶多吃奶。奶量就會慢慢上來的。