導語：許多寶媽都有一個共同的苦惱，即給寶寶斷奶後自己的胸部會變小或者出現下垂、變形的現象，究竟如何能夠在斷奶后豐胸呢？

1、多吃B族維生素食物

促使乳房更加美麗的原因是雌激素的分泌增加了，而B族維生素恰好能夠促進雌激素的生成，所以富含這類營養的豆類食物就應該多吃。

2、多吃富有膠質的食物

海參、豬腳、蹄筋等都富含膠原蛋白，傳說豐胸效果明顯，適當補充對乳房有益。

3、多吃種子、堅果類食物

這類食物富含卵磷脂和蛋白質，比如黃豆、花生等都是良好的豐胸食物，它們還能夠促進乳房的發育。

4、木瓜豐胸

木瓜是最好的豐胸水果，與牛奶搭配效果更佳，用木瓜和牛奶榨汁，既是一款美味甜品，又是一道滋補佳品。

5、甜酒釀蛋

每天早晚各吃一碗甜酒釀蛋，據說養顏又豐胸，主要是因為酒釀中含有豐胸的成分。

1、戴合適的胸罩。

胸罩要堅持戴，就算是哺乳期也不能放棄，否則乳房會明顯下垂，另外胸罩的選擇也要注意大小和款式。

2、經常按摩乳房

寶媽自己確定一個時間，每天堅持在這個固定時間裡對兩側乳房進行按摩，既促進血液迴圈，又增加雌激素分泌。

3、沐浴乳房

寶媽洗澡時使用花灑沖洗乳房，最好先用冷水衝一會兒，再用熱水衝一下，如此交替進行，有助於促進乳房血液迴圈。

4、運動健胸

參加體育鍛煉尤其是胸部肌肉的鍛鍊，不僅使胸大肌發達，而且促進乳房豐滿。

重點提示：有些寶媽斷奶後急著恢復完美身材，使用藥物進行快速豐胸，此舉不可取，利用食物和運動進行豐胸才是最健康的方式，當然，還需要一定的毅力堅持下去才會有效果。

今日話題：寶媽們斷奶後曾經為胸部變小煩惱過嗎？接下來是如何解決這個問題的呢？