冬季是北半球一年四季中的最冷的季節，太陽的直射點移動到男半球，北半球的大部分地區陷入了沉寂和冷清。生物在寒冷來襲的時候會減少生命活動，很多植物會落葉，動物會休眠，有的稱作冬眠。候鳥會飛到較為溫暖的地方過冬，所以，我們人類也要採取相應的措施，從而健康的度過漫長而嚴寒的冬天。

起居保暖

雖然小寒是 “寒尚小”，但其實在往年的記錄中，小寒時節的氣溫基本都是一年中最低的。所以更要注意起居保暖，免受寒邪。中醫認為 “冬傷於寒，春必溫病”，冬天受了寒邪，到了春天就會生 “溫病”，也就是以發熱為特徵的一些外感急性病。

像氣血薄弱的頸部、膝蓋和肘等關節處，都是人體的機竅處，有很多穴位，一旦受到風寒侵襲，容易會落下病根，所以在室內要防溼，在室外要防寒。

膏方進補

小寒正處於三九之間，是一年中最適宜進補的日子，除了艾灸和三九敷貼之外，也可以口服膏方進補。

膏方講究一人一方，手工熬製。每一款膏方都是東濟堂的藥師用心熬製的，幾十個小時的熬製，才最終熬出一瓶有著琥珀色光澤的蜜膏來。膏方是辨證施治，整體調理，又能扶正補虛，寓攻於補，補攻兼施，湯膏合用，療效更好。

冬練三九

小寒至大寒的這段時間，正值三九，適當的體育鍛煉和戶外活動，能夠增強身體禦寒能力。

俗話說“冬練三九”，但小寒時節的運動原則是，一要在日出後才開始鍛鍊，二是準備運動不可馬虎，應待身體暖和後再脫衣鍛鍊。運動要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛鍊後要及時穿衣，避免寒邪侵襲。

滋補食物

小寒時節脾胃偏弱，應以減輕脾胃負擔的清淡飲食為主，適度控制高熱食物的攝入，這才是健康的養生之道。民諺說“蘿蔔白菜保平安”在這個時節更為恰當適宜。

白菜性平微寒，味甘；入腸、胃經。清熱除煩，通利腸胃，消食養胃。蘿蔔是世界古老的栽培作物之一。中醫認為，蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。

小寒時節，既是冬季的尾聲，又是春季的前奏。小寒過後，年味漸濃。正所謂“踏雪尋梅時，靜待故人歸”，窗外雪花飄飄，屋內其樂融融，最寒冷的時節，卻是最溫馨的時刻。

有點意思，這個問題，我得好好的腦補一下！經過思考，有以下諸多方案:

A 增加裝備，加厚衣服

B 體內有溼寒，找中醫大夫吃中藥調理，吃藥膳，怯寒除溼

C 冬眠，儘量減少戶外出行

D 從寒冷的地方遷移到溫暖的地方過冬

E其他方案