熬夜傷眼睛，熬夜看電腦就更傷眼睛了。儘量避免長時間盯著電腦，一個小時休息一段時間，做做眼保健操，或者滴點玻璃酸鈉眼藥水，緩解視疲勞。還有就是晚上不管玩手機還是看電腦，一定要開著燈，上學的時候我們眼科老師反覆強調的東西。

長期熬夜看電腦，主要會出現幾個問題:

1、眨眼次數減少。我們眼球最表面覆蓋著一層淚膜，淚膜具有溼潤、營養、保護眼球的作用，而且有助於眼球表面形成一道光滑完整的透光介面，從而使外界物體能清晰成像在眼球視網膜上。眨眼運動能及時補充淚液，維持淚膜的完整性。正常情況下，我們都會不自覺進行眨眼運動，而在看電腦時，由於注意力過於集中，眨眼次數明顯減少，從而影響淚膜的穩定性，造成眼睛乾澀、視物模糊。

2、眼球調節疲勞。我們眼睛作為視覺器官，本身就是一個屈光調節系統。為了看清楚物體，眼睛會或多或少動用到調節，尤其是在看近的時候。長時間熬夜看電腦，眼睛長時間動用到調節，自然會導致調節疲勞，出現視物模糊、眼睛酸脹痛等不適，嚴重者甚至會出現噁心、嘔吐。

3、眼睛受輻射過多。眾所周知，電腦、手機等電子用品都會產生輻射，而輻射則會造成眼睛黃斑部的損傷變性。黃斑部是眼睛視力最敏銳最重要的部位，在日積月累的輻射之下，它的損傷變性會造成嚴重的視力損害。以前黃斑變性多為老年人，近年來年輕患者日漸增多，與電子用品的大量應用不無關係。值得注意的是，目前黃斑變性尚無較好的治療手段。

那麼，如何較好地消除這些症狀呢？

首先自然是從根源抓起。不熬夜、少看電腦、注意休息是解決問題的最佳手段。

其次，在用眼過程中，可以適時地多眨眼，讓眼球得到足夠溼潤，緩解乾眼症狀。

再次，可以應用一些營養溼潤的眼藥水，最好不含防腐劑，比如聚乙二醇滴眼液等等。

另外，熱敷、眼部按摩等物理治療手段也不失為行之有效的方法。

這是因為你長期在電腦面前電腦會有發光，而光線呢會爭奪眼球中的維生素a，缺少維生素a眼球代謝會異常，營養缺乏而引起乾眼症，這種情況下呢，一定要注意勞逸結合，不要長期的看電腦，另外呢，適當的補充一點胡蘿蔔素，魚肝油可以點滴一點人工淚液

眼疲勞常有乾澀、幹癢、血絲、怕光、流淚、紅腫等現象，眼疲勞多是因為用眼過度，不注意休息導致的，補充葉黃素可緩解眼疲勞，建議選些好點產品，如健視佳越橘葉黃素酯。