眾多研究表明，女性的體重和懷孕機率有關。體重太輕或者太胖的女性都不容易懷孕，

　　過瘦的女性體內黃體素不足，排卵少，容易不孕。過胖的女性體內雄性激素過多，容易患上多囊綜合徵，體內也會出現不排卵現象，從而造成不孕，而且過胖的女性懷孕後很容易出現糖尿病、先兆子癇和難產等孕期疾病。

　　所以在懷孕前，維持正常的體重標準很重要。如果你的體重在孕前達到標準值，那麼受孕的機會很大。因此孕前要不要減肥，最好先檢查自己的體重BMI是否標準。標準體重計劃方法：女性：（身高cm－70）×60﹪=標準體重，男性：（身高cm－80）×70﹪=標準體重。

　　如果你過於肥胖，那麼在孕前把你的體重減輕10%-20%左右就好，大幅度的降低體重對身體來說並不好，很容易造成身體免疫低等疾病。體重在孕前稍微減輕，有助於調整月經週期，提高排卵。

　　懷孕前減肥的最好方法是採取低脂低油飲食多喝水多運動的健康方式，建議您，如果需要節食減肥或者運動減肥，最好去醫院諮詢下醫生。而且懷孕前減肥不宜過快，每個星期減2斤最佳，快速減肥會消耗備孕期間女性身體內儲備的營養，不利於胎寶寶的孕育。如果打算節食減肥，最好在懷孕前三個月結束，然後在這三個月內調理好自己的飲食，為了胎兒多做些營養儲備。謝謝！

不是節食的那種，可以。

就是去看營養學書籍，比如《中國居民膳食指南2016》，按膳食寶塔比例合理安排飲食的情況下，搭配運動，有條件可以去健身房請教練。

合理的飲食和運動，其實還提升身體素質，對於備孕很有好處。

然後不要只關注體重，多關注圍度瘦了多少。減掉1kg的脂肪，增加1kg的肌肉，雖然體重不變，但是視覺上，絕對是看上去瘦了好幾斤的感覺！！！放心一般人練不出金剛芭比那種肌肉感，放心大膽練肌肉！

如果你想的是節食+不運動的話，你還是別減了。身體會虧損很厲害的。體質不好，備孕的目的就達不到了。

我個人是懷孕前一年買了飲食服務，合理搭配飲食，當時每天攝入大概在1400-1500大卡左右，因為飲食搭配合理，大姨媽還越來越準，身體也健康了很多。另外還去健身房鍛鍊了，無意中反而算是備孕，給身體打下了良好的基礎。孕中期去醫院被醫生誇腹肌結實，不是那種脂肪層（即使當時體重飈得有點快）。