看來你是缺乏運動細胞的，由於基本不參加各種體育鍛煉，各種運動的能力會越來越差，甚至到了這種連跳繩都不會的地步。其實初級跳繩是一種非常簡單的體育運動，但要想達到高階跳繩的標準，就是人們所說的花式跳繩，應該是很難的，他不但需要人們自身的協調性好，還需要一個健康的體魄，而且思維應該特別的敏捷，因為跳繩是一種完全處於動態的狀態，所以每個環節都需要腦細胞的支配，而且對諧協調性來說要求的非常嚴格，稍不注意就會又開始重來，所以說跳繩這項運動對於一個人來說，即有體力上的要求也有腦力上的支配，這項運動對一個人來說是非常好的一種鍛鍊方式，經常跳繩的人是非常健康和聰明的。

要想把跳繩這項運動完成好，需要慢慢的練習，逐步掌握他的技能，這項運動既鍛鍊了人的體質，也開發了自己的腦細胞的活力，對人的健康非常有益。

剛開始學習跳繩要一步一步的來，千萬不要著急，而且每天都要進行這樣慢慢的訓練，過一段時間以後基本就慢慢掌握了跳繩的規律，經過長時間的鍛鍊，也慢慢的提升了你的身體協調性，長此以往這種能力會越來越強勢，而且整個動作形成了肌肉記憶，這樣就很熟練的掌握了這項跳繩技術，逐步向跳繩的難度進行發展，跳繩的樣式是非常多的，尤其是花式跳繩，跳起來非常的好看，如果能達到那個層次，你應該就是一個跳繩的高手了。

這個不是自己不能跳，主要是自己還不能熟練掌握技巧，這個也是根據繩子的速度及節拍進行的，要經常鍛鍊就會好的。沒有人做不成的事情，只有人不如做。什麼事情都有從頭鍛鍊才能成功，這個也就是磨練自己的意志。如果跳不起來不是自己的身體有疾病了，只是自己還不熟練，什麼事情都是這樣“熟能生巧”。

簡單來說運動就是由動作+能量系統

你跳繩、廣播體操或者其他運動學的慢或者學不會跟你小的時候缺乏基本動作技能鍛鍊有關係。

首先你要練習基礎動作模式，增強本體感受，學習正確發力模式。

第二是學習基本運動技能，移動性技能（走、跑、跳）穩定性技能（窄道移動、閉目移動）操控性技能（投擲、拍球）等，並加入手腳協調、手眼協調的訓練。

第三鍛鍊感知運動技能，空間感知、預判、反應、節奏等等。

先從最基本的動作開始，磨刀不誤砍柴工。動作就像是中文的漢字、英文的字母，學習正確動作模式，真正享受運動快樂。

有這種情況的人比較多，大多年紀較大，協調性很差。建議你多模擬跳繩，腳下跳熱了，在用繩子跳，不要在乎跳幾個。