謝謝！前幾天朋友來玩，買了些水果，其中一小盒芭蕉，不仔細看以為是香蕉呢，但是它只有三個稜。吃起來沒有香蕉的口感好，甜度稍差些。芭蕉的營養成分：含有豐富的維生素和礦物質，還含有膳食纖維和蛋白質和果膠等，其中鉀、磷、鎂含量較多。

長吃巴蕉的好處：一：豐富的果膠和膳食纖維，有幫消化助吸收，易通便，治療痔瘡的好用處的。

二：大量的維生素和礦物質的迅速補充體力使人精力旺盛。

三：芭蕉中的甲醇有殺菌消炎作用，能夠抑制和殺死體內細菌的好用處。

芭蕉：脾虛胃寒的人，高血壓患者，冠心病，腎臟病人不能吃芭蕉的。

今天在超市裡看見芭蕉真的太可愛了，小小的，相信很多人都吃過芭蕉。突然想到《一剪梅》中“流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉。”今天，我們就來了解一下芭蕉吧。

芭蕉的營養價值

芭蕉中礦物質含量極為豐富100克芭蕉含水分68.7克，蛋白質0.8克，脂肪0.4克，碳水化合物27.4克，熱量486千焦，粗纖維0.5克等，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一隻芭蕉，就足以使體內的鉀保持正常水平。芭蕉還含有豐富的葉酸。

常吃芭蕉有什麼好處呢？

1、延緩衰老

微量元素硒和維生素e等營養物質的含量比較高，能延緩衰老。

2、預防高血壓

芭蕉含有豐富微量元素鉀和豐富的維生素p這些物質都是天然降壓成分

3、預防血栓

它能增強人體的抗凝血能力，提高血小板活性，防止血小板凝結成塊，能從根源上阻止血栓生成，對心血管有很大的好處。

4、保護胃黏膜

多吃一些芭蕉心還能保護胃黏膜，能減少刺激性物質對人類胃腸黏膜的傷害

什麼人不適合吃芭蕉？

需要控制血糖的朋友，也要少 吃，畢竟糖分不低。

腎功能不全的朋友最好不要吃。芭蕉中含有較多的鈉鹽，容易加大腎臟負荷，加重病情。

方雪溫馨提示：

最好不要空腹吃芭蕉，容易對腸胃造成損傷，還會增加心臟的負擔。

怕胖的小可愛們，睡前2小時以內，最好不要吃芭蕉了。

我是方雪，每天抽出時間回答熱門問題，幫助大家解決減肥中遇到難題，讓你在減肥的路上更輕鬆。