看來你是個孝順的孩子，按摩是個技術活奧，不過普通的按摩還是容易學到的。

第一，雙手輕輕幫媽媽捶背，按肩膀可以緩解媽媽疲勞的！

第二，幫媽媽錘小腿會提升血液迴圈，從而達到緩解效果。

經常如上這樣做都有助於緩解疲勞和健康奧！

首先不氣她就是在給她緩解疲勞。按摩的話如果你沒有專業學過是很累的，不過我可以教你一個即有效又不累的辦法，就是讓媽媽俯臥位（也就是趴著）你要在一側從大椎（脖子後鼓起最高的椎體）沿著脊柱往下推，一直推到骶骨到尾骨的位置（即兩臀部中間的骨頭）為止。兩側（即脊柱旁開一點五到兩寸位置）也是從肩部往下推至臀部。每個部位推十至二十下，舒筋活血，順氣減壓，通經絡扶陽氣。

孕期常按摩，既能促進準媽身體的血液迴圈、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強抵抗力，更重要的是能讓你直接享受到家人的關愛。當然，準爸爸能親自給準媽媽按摩是最理想的。　　

幫助孕婦身體放鬆的6個方法

1、手腕放鬆　　

準媽採取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手輕輕地握住準媽的右手腕，再用右手輕輕握住準媽的右手關節，上下反覆運動，幫助準媽放鬆手腕；再換左手腕關節放鬆。　　

2、腳腕放鬆　　

準媽採取舒服的坐位，右腿向前伸直，準爸爸在一旁用右手輕輕握住準媽的腳腕，並且用左手輕輕地握住腳趾並前後運動，要注意讓準媽放鬆肌肉；再換另一側做同樣的運動。　　

3、肘部放鬆

準媽採取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住準媽的右肘關節，右手輕輕地握住準媽的手腕，準爸爸將準媽的右肘部輕輕地按正常運動的方向反覆彎曲、伸直；再做左側的放鬆運動。　　

4、膝蓋放鬆

準媽採取舒服的坐位，兩臂放在身後撐住身體，準爸爸用右手輕輕地握住準媽的膝蓋，左手握住準媽的腳腕；按照關節運動的方向，將準媽的膝部反覆蜷曲、伸直。　　

5、頸部放鬆

準媽採取舒服的仰臥位，準爸爸在準媽的頭頂處，用雙手輕輕地托住準媽的脖子，然後托起準媽的脖子，再慢慢放下，如此反覆進行。　　

6、腿部放鬆

準媽採取舒服的仰臥位，準爸爸用左手輕輕握住準媽的膝蓋，右手握住準媽的腳腕；按著膝關節做畫圈運動。