作為一個產後媽媽，看到身邊有太多姐妹忽視月子的重要性而落下“月子病”，很長時間都在飽嘗月子病的痛苦。常言道“月子病只有月子養”，如果你不準備再做一次月子，一定要把這個月子做好。
那麼坐月子要不要大量運動呢？
眾所周知：運動能加快身體機能恢復，促進胃腸蠕動，幫助消化，促進新陳代謝。有太多的好處。但剛生完孩子，身體比較虛弱，不建議大量運動，根據個人體質，適度就好。
給正在或即將坐月子的你一些溫馨提示：
1、充足休息
生孩子消耗量極大，不管順產還是剖腹產，都要做好充足的休息，儘快恢復元氣。
2、少看手機、電視
避免光源照射對眼睛的危害，特別是少用，因為孩子基本都在我們身邊，手機的輻射和光對小寶寶影響都是超級大的。為了我們和孩子的健康，請遠離手機、電視。
3、不要久坐
月子久坐，日後必腰疼。會客或餵奶時都不要坐太久，特別是一個姿勢。包括久站、久躺都不可行。
產後除了月子要及時做盆底肌修復，下載並使用G動APP進行產後盆底肌修復，對於解決漏尿、脫垂、便秘、腰疼等產後問題非常有效。
4、穿舒適的鞋襪
不管天氣冷熱，鞋子要有一定防滑性、要帶後跟（穿的時候一定把後跟提起來）鞋底不要過硬，如果家裡不是木地板，建議穿厚鞋底的
5、穿衣護好頸肩、腰部和腳踝
建議穿高領衣、長款到臀位的衣服、收口褲子。炎熱夏季坐月子尤其要注意，因為不可避免會受到空調冷氣影響，這幾個部位是最易進風的地方，所以，要包裹嚴密。
6、洗澡注意預防感冒
月子裡出汗比較多，個人衛生清潔很重要，一定別聽信老人說什麼月子不能洗頭洗澡。但一定要注意浴室的密閉性好，洗澡時不能受風，避免邪風侵入，引起感冒等疾病。
7、做好房間空氣流通
勤開窗通風，通風時最好有對流風，最少上、下午各開一次，有太陽的時候，一般上午十點，下午四點左右就行。通風時，產婦和寶寶一定不要吹過堂風，可呆在另外的封閉房間，就是換著通風。
8、保持良好的心情
多和朋友保持聯絡，有心事一定要找人訴說，尋求幫助，不要太焦慮孩子。
作為一個產後媽媽，看到身邊有太多姐妹忽視月子的重要性而落下“月子病”，很長時間都在飽嘗月子病的痛苦。常言道“月子病只有月子養”，如果你不準備再做一次月子，一定要把這個月子做好。
那麼坐月子要不要大量運動呢？
眾所周知：運動能加快身體機能恢復，促進胃腸蠕動，幫助消化，促進新陳代謝。有太多的好處。但剛生完孩子，身體比較虛弱，不建議大量運動，根據個人體質，適度就好。
給正在或即將坐月子的你一些溫馨提示：
1、充足休息
生孩子消耗量極大，不管順產還是剖腹產，都要做好充足的休息，儘快恢復元氣。
2、少看手機、電視
避免光源照射對眼睛的危害，特別是少用，因為孩子基本都在我們身邊，手機的輻射和光對小寶寶影響都是超級大的。為了我們和孩子的健康，請遠離手機、電視。
3、不要久坐
月子久坐，日後必腰疼。會客或餵奶時都不要坐太久，特別是一個姿勢。包括久站、久躺都不可行。
產後除了月子要及時做盆底肌修復，下載並使用G動APP進行產後盆底肌修復，對於解決漏尿、脫垂、便秘、腰疼等產後問題非常有效。
4、穿舒適的鞋襪
不管天氣冷熱，鞋子要有一定防滑性、要帶後跟（穿的時候一定把後跟提起來）鞋底不要過硬，如果家裡不是木地板，建議穿厚鞋底的
5、穿衣護好頸肩、腰部和腳踝
建議穿高領衣、長款到臀位的衣服、收口褲子。炎熱夏季坐月子尤其要注意，因為不可避免會受到空調冷氣影響，這幾個部位是最易進風的地方，所以，要包裹嚴密。
6、洗澡注意預防感冒
月子裡出汗比較多，個人衛生清潔很重要，一定別聽信老人說什麼月子不能洗頭洗澡。但一定要注意浴室的密閉性好，洗澡時不能受風，避免邪風侵入，引起感冒等疾病。
7、做好房間空氣流通
勤開窗通風，通風時最好有對流風，最少上、下午各開一次，有太陽的時候，一般上午十點，下午四點左右就行。通風時，產婦和寶寶一定不要吹過堂風，可呆在另外的封閉房間，就是換著通風。
8、保持良好的心情
多和朋友保持聯絡，有心事一定要找人訴說，尋求幫助，不要太焦慮孩子。