有 研究說 色彩鮮 豔和 香 味 濃 鬱的 食 品 能 夠很 好地 激 起 人的 食 欲 ，比 如 說麗 芝士的 威 化餅乾， 海 牌的 海 苔 ， 我 家 裡 總 是 常 備 著好 幾份 ， 偶爾 不 想 吃 飯 ， 吃這 兩 樣東西 也夠 管飽 了

紅茶牛奶玫瑰乳

南瓜餅

紅棗糯米小丸子

花生碎小酥餅

都是自己做的～

一、夏天適合吃的零食

綠色級別食物含豐富的營養素,糖分和脂肪相對較低,適合作為日常零食。比如低脂乳酪、含粗纖維的餅乾或一般的巧克力餅乾、不太甜的麵包和三明治等等。此外,還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆,但並非油炸而成,而是經過高溫烘,將水果的水分抽乾,不僅營養損失小,含脂肪、熱量也較低,多吃不會導致發胖。

二、夏天寶寶適合吃的零食

1、水果或果汁

水果含有豐富的維生素和礦物質,寶寶吃了能促進食慾,幫助消化。吃水果的時間有講究,飯前吃有飽腹感影響食慾,飯後吃不利於消化吸收,一般建議在兩餐中間吃。水果的種類根據季節而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜過多。

2、麵包和蛋糕

比起含有各種新增劑的餅乾,新鮮麵包和蛋糕要更加健康一些,也可以當做寶寶的零食。但是由於這些食物具有一定的飽腹感,食用時間一定要遠離正餐,一般來說下午茶時間(3-4點)是個不錯的選擇。

三、適合老人吃的零食

1、板栗

板栗素有“千果之王”的美譽,醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。隨著年齡的增長,老年人的各項身體機能都有所下降,而栗子能強脾健胃、活血止血,對腎虛也有良好的功效,這對老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。

2、核桃、杏仁、花生

這些堅果中富含不飽和脂肪酸,這對老年人的心臟是非常有益的。爺爺奶奶們辛苦了一輩子,是該頤養天年的時候了。冬日的午後躺在安樂椅上悠哉的曬著太陽,隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅果品嚐品嚐,伴著堅果們香甜可口的味道,幸福也就更加濃厚了。

3、金橘餅

金橘餅普通而且價格低廉,但千萬可別小瞧它們,它們具有很棒的醫療輔助作用,非常有利於老年人的身體健康。不含任何新增劑的金橘餅純屬於綠色食品,甘甜的味道以及消食下氣通竅化痰的功效更是讓人津津樂道。