熬完夜

臉油 頭油能炒盤菜

神情猥瑣 眼睛都小了一圈

口臭到懷疑自己吃了屎

面板粗糙的都能磨石頭了

走路發飄感覺自己要昇仙 到處撞桌角

關鍵 精力不充沛

和小夥伴浪半天就體力不支了 浪一天歇一個禮拜

反應遲鈍 健忘...

首先，熬夜會嚴重影響面板質量

在我們的睡眠中會分泌各種生長激素，促腎上腺皮質激素、褪黑素等

熬夜過後臉總會特別的油膩，因為該休息的時候沒有休息，導致體內激素水平紊亂，激素的不平衡造成皮脂腺的異常分泌，容易引痤瘡、毛孔粗大的面板問題。

光線透過調節褪黑素來控制我們的晝夜節律，褪黑素即是有效的睡眠荷爾蒙，會讓人感到疲倦，而且是搞氧化劑，抗癌因子與抗老化因子。它刺激我們的免疫系統，與之共同抵擋面板癌的入侵，熬夜會使人體中的褪黑素水平降低，更容易產生悲觀情緒，加速衰老。

熬夜的時候經常會控制不住吃夜宵，而夜間腸胃是需要休息的。吃宵夜會造成腸胃得不到休息，吃進去的食物就難以及時消化，長時間在胃中停滯，促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之就會導致胃黏膜糜爛、潰瘍。如果吃的是油炸，燒烤類的食物，這些食物多含致癌物質，更容易對胃黏膜造成不良影響，嚴重的甚至導致胃癌。

清醒時儲存在海馬體內的短期記憶，在睡眠中會逐步向長期記憶儲存中心-新皮層轉移，睡眠中，我們進行記憶的固定、刪除、整理以及日間各種資訊的整理，如果常常熬夜，減少睡眠的時間，因此在睡眠中進行的對於記憶的各種整理工作便會減少，時間一長，就逐漸演變為記憶力下降的問題。同時也會附帶引起各種情緒上的問題。

熬夜人群的機體激素分泌量較高時會促使機體新陳代謝，進而增加肝、腎臟負擔，影響肝、腎臟功能的正常發揮。另外，肝臟具有解毒的功能，而肝臟解毒的時間一般在晚上，熬夜會影響肝臟的解毒功能。

熬夜會影響免疫能力。體質變差，容易生病，容易變胖。

睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。所以，年輕人也應該學會控制自己的睡眠，不讓自然節律被打亂，否則“修仙”很可能變成“渡劫”。