這裡又一個誤區，很多人都覺得冬天被子蓋得越厚越好，一床不夠就兩床，其實不是這樣的，被子蓋得太多，可能會對你的身體產生傷害。

太厚重的被子會讓人有壓迫感，肌肉得不到放鬆，會造成肌肉痠痛，影響睡眠質量。並且冬天開窗少，空氣流通少，室內氧氣含量就相對小，厚棉被壓在胸上可能會造成輕微的缺氧，容易導致多夢；

專家建議選擇含有並保持較多空氣的鬆軟被子，羽絨被和羊毛被是最適合的冬被之選。羽絨被輕薄、柔軟，吸溼性、透汗性都很好，不會有壓迫感，老人、兒童、孕婦都很適宜，對高血壓、心臟病患者來說，是最好的選擇。羊毛被則吸溼、透氣，具有高保溫性和良好的彈性，而且不易產生靜電，非常適合懼寒、體弱、多汗者的人。

／ 棉 被 ／

棉被是適用人群較多的一種被子，它的保暖性比較好，而且沒有任何新增物，比較天然，我們祖祖輩輩都在用。棉花被很適合中老年人、孕婦、嬰幼兒、青少年、對化纖產品過敏者、有氣管或哮喘類病的人使用。

／ 纖 維 被 ／

纖維被的保暖效能好，還很蓬鬆，不容易發黴蟲蛀，還可以水洗，而且價格又比較低廉，也是使用頻率比較高的一款被子型別。

但是，纖維被也有一些缺點，首先是纖維被不太透氣，當我們睡著後出汗，溼氣很難散去。其次是纖維被在秋冬的時候比較容易產生靜電，對我們面板的刺激性會比較大。建議面板比較敏感的人群和孕婦、小孩，最好不要用纖維被。

／ 蠶 絲 被 ／

蠶絲被蓋在身上輕柔保暖，而且特別貼身，它的透氣性也特別好，還能夠防蟎抗菌，一些面板比較敏感、很容易過敏的人都可以使用蠶絲被。

／ 羽 絨 被 ／

羽絨被的保暖效能應該是最強的，而且它有良好的吸溼性、透汗性，可以很好地保持被子的潔淨和人體乾爽，而且羽絨被蓋在身上還特別輕柔，不會對人體造成壓迫感，因而也非常適合患高血壓、心臟病、血液迴圈不良的人及老人、孕婦、兒童等使用。

／ 羊 毛 被 ／

羊毛被的保暖性好，吸溼排溼能力也很強，特別適合那些睡覺不老實、愛踢被子的人和睡覺很容易出汗的人。但第二天起床的時候就會覺得很乾燥，因為羊毛被能不斷吸收自人體散發的溼氣與汗液，並將之排放到空氣中。所以，建議患有風溼病的人使用羊毛被。