自己的自我減肥意識太差，既然決定要減肥，就一定要管住自己的嘴。

首先，減肥不能操之過急，一定要透過每天堅持的原則，同時適當增加一些鍛鍊，飯後不宜劇烈運動，防止消化不良。

再次，不能盲目使用一些減肥藥，盲目使用減肥藥會導致拉肚子等等，從而對你的身體不利，這樣減肥的是起不到一點作用的。

再次，平時注意飲食，因為某些脂肪類食品吃了容易長脂肪，比如，可樂，雪碧等有一些碳水化合物，這些碳水化合物在一定條件下轉化為脂肪，從而導致身體肥胖，因而適當攝入脂肪類食品很有必要。

最後祝你如願以償減肥，高高興興生活，知足常樂。

本人遇到的女生不多，之前有遇到過一些女生，都挺自律的，我的一個表妹今年剛畢業，長得挺胖的，現在天天嚷著要減肥，每天中午和晚上都只吃一個蘋果，我們喊她來吃飯，表妹都堅決不吃，這樣都持續一個月了，我又一次問表妹，這樣有沒有效果，她跟說這段時間已經瘦了好幾斤呢，哈哈。還有一個大學的時候，大二剛開學，我們去接學弟學妹，我接到一個學妹，身材保持的很好，微微有點豐腴，正好到中午了，我說一起吃一個飯吧，但是他搖搖頭說我已經吃過了，我說：你吃什麼的，她說：我吃蘋果的。人家確實不是嘴上說說的，身材確實很好，很棒。所以看女生的自律程度，如果胖確實給他帶來很多的傷痛，只要下定決心，一般都能做到的吧。

女生的好奇心太強了,特別是對味道.不像男生,男生對味道都不怎麼挑剔.男生吃東西一般都是因為餓了,所以只要他們知道,肚子餓是心理作用,那麼他們就算感覺肚子餓都不太想吃東西,女生的話,減肥真的很難.