運動是一個循序漸進的過程，曾經喜歡運動現在不喜歡運動，首先要找出原因，為什麼不喜歡運動了，找到原因然後對口的進行心裡調節，一般的原因就是體重增加了，體型沒有那麼健美，心理上有點自卑感，找不到施展自己健美體型的快感，調節的辦法一般用心裡自我暗示法，比如你就想你很帥，你還是很健美你有魅力，有好多異性喜歡你，這樣你慢慢心裡就開心了，這是心裡調節的一個過程。

其次，是身體調節，經常不運動的人內臟脂肪比較多，稍微一跑步氣喘吁吁的，感覺好累的感覺，怎麼辦呢，解決辦法是降低跑步速度或者其他運動專案剛開始降低難度降低體能消耗，開始熱身慢慢的進入狀態，等到心率達到運動的狀態，然後開始運動，心理上要克服放棄的概念，要增強自己的意志力，堅強起來，調整自己的呼吸，最好堅持用鼻呼吸，迅速的呼吸，第一次比較累然後慢慢堅持運動幾次之後加大力度增強難度，然後你自己的肌肉就會適應這種強度。

最後就是態度的轉變，不能把運動當做一門負擔，好比吃藥是迫不得已而去運動，不能這樣想要感覺自己是喜歡運動自己很好看，別人在看我等等偏向於自戀的心裡這樣心理上愛好之後，大腦會分泌多巴胺這是一讓自己感覺到愉快，快感的快樂激素，身體自然也會快樂，所以說運動也是一門學問，大家要虛心學習關注我

我不知道小編說的現在很討厭運動是因為什麼原因，因為只有知道原因了才能幫你去分析，如何改變這一種觀點，適當運動，其實對身心都是有好處的，當然，如果實在不想運動，不喜歡運動，那就可以減少，替換成其他自己喜歡的愛好，不過，多走走路，散步和坐做種體操鍛鍊身體是必須的

運動是個循序漸進的過程，建議，最開始運動時間和運動量，都可以稍微小一些，否則疲憊過度，就容易產生消極的心理。

另外可以給自己設立一個運動目標，比如可以透過設立體重目標、內心的體型目標等。

就可以在運動的時候，條件允許的情況下，聽一些能調動情緒的音樂，這樣會讓運動不再那麼枯燥無味。

其次，可以找一位運動夥伴，當相互陪伴一起鍛鍊的時候，每天的運動目標，可能就在不知不覺中完成了。

曾經為愛傷透了心，現在從新愛，心有餘而力不足，運動估計也是，之前運動的多了，導致現在懶的動，或許當我們躺在病床的時候，會有另一種想法吧。