曾經我陪著我媽跳過一個冬天的廣場舞，廣場舞也有分為很多種類別，強度也不一樣，比如老年人更熱衷於繞圈走（佳木斯）、再年輕一些的人熱衷於交誼舞或者其它類別舞蹈形式的廣場舞、而青年人喜歡蹦蹦跳跳、充滿活力的健身操或者帥氣一些的鬼步舞。

正是廣場舞的多樣化與良好的氛圍，才會受到不同年齡層的喜愛，並不僅僅是老年人的專屬。其中有喜歡跳的、也有想要減肥的，想必大家也有聽到過:誰誰跳廣場舞瘦了很多這樣的“小道訊息”。

跳廣場舞的人很多，有減肥成功的、也有跳了幾年體型沒變化的、還有越跳越胖的。或大家消耗的熱量並不太相同，其中有自身的影響和習慣的影響，但是影響最大的要屬每個人的飲食的區別，每天攝入熱量的區別。

瘦下來的自然是搭配的飲食熱量比較合理，那些活動量大了就不自覺的吃的更多的人避免不了發胖，所以想要通過廣場舞去減肥的，一定要注意飲食熱量的控制。

跳舞前最好吃一些晚飯，不要說為了減肥不吃晚飯，廣場舞一個小時下來也會累，如果不吃飯去跳舞有可能引起低血糖和晚上暴飲暴食的機率，本來是為了減肥，卻反其道而行之。

三餐正常吃，少吃點油、不吃零食，晚飯不吃太飽，吃完飯休息一會兒再去跳舞，最好不要吃夜宵，如果實在覺得餓可以喝一杯純牛奶。能堅持下來就能減肥。

事實證明，跳廣場舞是能減肥的，而且效果非常明顯。

我們都知道，人每天要給身體提供大量的能量，來維持人體的正常需要。但是，如果能量在身體內消耗不完，就會轉化為脂肪，脂肪長期積聚就會形成肥胖。我們一日三歺，早歺和中歺是在白天，白天的事情多，需要幹這幹那，活動量大，消耗的能量也多。而晚歺過後，一般很少活動，活動量小，除此之外就是睡覺。因此，能量在晚上消耗最少，過剩最多，最容易轉化為脂肪。所以說，晚上去跳廣場舞，是把多餘能量消耗掉的最好時機。

晚上出來跳跳廣場舞，是減肥的好方法。現在，廣場舞的舞種很多，不論哪種舞，只要堅持跳下去，對減肥都有好處，最起碼對預防肥胖是有效果的。尤其是一些快節奏的舞，效果更明顯。例如鬼步舞，消耗量特別大。

總的來說，只要堅持跳廣場舞，是一定會達到減肥效果的。

答跟著本人的鍛鍊，運動量不要太大，一個晚上就是一個半小時，不能超過九點之後，這樣鍛鍊下去才會瘦身，但老人一般的跳形體舞是比較合適，因為形體舞拉伸，年齡大了跳鬼步舞跳不了，腳會受到傷害。

從我自己的經驗來講，跳廣場舞是肯定可以減肥的，毋庸置疑。如果你堅持不懈，不光可以減肥，還可以塑形呢。就說我自己吧。跳舞之前我的體重是113斤，跳了兩年以後就降到103至105，直到現在還是這樣。而且體型呢，也有了明顯的變化，說實話，原來呢呵呵不好意思的告訴你，有一點水--桶--腰，腰圍2尺2還多 ,感覺現在好多了，腰也變得纖細了！呵呵，真的！不信可以看看我的視訊呀！

這個問題以我親身經歷告訴你，肯定能減肥，無論快節奏還是慢節奏音樂都行，但必須每天堅持跳，我是每天晚飯後跳，至少1個小時，一年保證瘦個10斤沒問題。

跳廣場舞一定能減肥。今年受疫情影響兩個月沒有出門的我長胖了十斤，自己隨手一摸都是肉，解封初期只能到附近走走路，差不多每天走一萬步以上，走了二十多天一斤都沒有減下來，最近能出來跳廣場舞了，半個月時間減了八斤，事實證明跳廣場舞能減肥。

跳廣場舞是可以的，只要能在飲食上注意控制熱量，運動消耗掉多餘的熱量，身體就會開始分解脂肪。同時，在飲食上還要注意不要多食過於油膩的食物，多吃綠色蔬菜和粗糧，三餐定時定量，不要超過八分飽

舞蹈是有氧運動 當然能減肥

任何有氧運動 都需要持續的做

而舞蹈 與 騎車 跑步 游泳相比 更快樂 所以就更容易堅持下去 也就更容易減肥 前提是你要喜歡跳的那個舞蹈

減肥是建立在你每天攝取多少的卡路里跟脂肪，跳舞的大好處是增加人體的新陳代謝功能 提升血液迴圈 減肥的話也要看個人得一個運動量

減肥更重要的事控制飲食，要學會計算每一餐的熱量，保證不過多攝入熱量，再保持一定的運動量，還要堅持不懈，至少半年左右才能看到明顯的變化，只是跳廣場舞的話，估計是不會有什麼減肥效果的。