作為一個資深減肥者（體重經常忽上忽下），我承認讓自己兩個月瘦二十斤並不是什麼難事，但是我的建議是不要讓自己突然瘦這麼快，因為這代表著你需要保持節食和一定量的運動，這種情況後期反彈的可能性非常大，我曾經五個月瘦了四十斤，但是在停止節食和運動後的一個月時間內長胖了二十斤，這其實不利於身體健康，控制飲食的減肥對於易胖體重的人來說很難，因為一旦恢復正常飲食體重就會迅速上升，所以我建議加大運動量，讓自己的脂肪變成肌肉，沒時間去健身房的話，可以在家裡跟著keep做有氧運動，然後家裡買些啞鈴，適量的無氧運動可以加速脂肪燃燒，這樣減肥下來體重基本不會浮動，而且也沒有破壞正常的飲食習慣，何樂而不為呢，以上都是我的親身經歷，也希望你早日減肥成功

只要你自律有定力，一個月也可以減20斤。

根據本人經驗推薦你一套方法:每天早晚進行40--50分鐘的連續有氧運動比如跑步，然後20--30分鐘的連續無氧運動比如仰臥起坐。

在就是管住自己的嘴，少吃油膩食物，多吃清淡食物，每餐吃7分飽，晚飯儘量少吃

只要你是個自律心強的人，相信你一個月肯定可以減20斤以上，我就是這樣減下來的。

“減肥祕籍，早餐一杯牛奶一個雞蛋，中午一個橙子，晚上一杯牛奶一個雞蛋，每天跑步10公里，堅持下來一個月你也會瘦20斤。不要信什麼藥物減肥，躺著減肥，減肥本來就是逆人性的過程，想要舒服是不可能的！

管住嘴邁開腿！

祝好運。

這個問題相信有非常多的人關注！也是很多人的心病，如何兩個月瘦下來？

首先你需要了解自己，降低體重是為了什麼？當然有個誤區相信很多人都不知道，體重不能代表身材！你首先要知道自己是想有個好身材？還是認為自己就是想瘦，可是有些人體重下來了，但是也無法讓自己滿意，歸根結底還是體重下降沒有達到理想的身材而已。想在兩個月瘦下來並且有個好身材好身體，就必須要嚴格要求自己，最好去找你當地比較權威的的一切人士來具體的給你制定遠東飲食計劃，千萬不要盲目節食，或者看網上一些偏方，那樣絕對回得不償失！