如果追求形體的優美，長時間順時針逆時針都會導致腿部肌肉不對稱，因為轉彎跑時兩腿發力是不均衡的。但是其實影響微乎其微，我現在左右腿就有0.2kg左右的肌肉差，穿上褲子也看不出來。只有在刻意泵起腓腸肌做肌肉展示時才能看出差異。

長期逆時針跑步，必定會導致腿部肌肉不對稱。這裡就從數學的角度來分析一下。

跑直線，還是彎道，其實是透過調整兩腿跑的距離來達到的。

如果兩腿跑的距離相等，那麼你肯定跑的是直線。

如果你想向左拐彎，你必須要讓“右腿跑的距離 > 左腿跑的距離”。

如果你想向右拐彎，你必須要讓“右腿跑的距離 < 左腿跑的距離”。

逆時針跑，也就是一直向左轉彎。

長期逆時針繞圈，你有沒有算過，右腿多跑了多少距離？

這裡假設是在400米跑道上繞圈。

我們知道兩根跑道的長度不同，大約差7米的樣子。

跑道的寬=1.22米，兩腳間左右的距離按照跑道寬度的1/3來計算。

(筆者專門去跑道上測試了一下，真的約為1/3)。

那麼，我們跑一圈，右腿要多跑的距離= 7米 ÷　3 = 1.75米。

長期的話，肯定是跑了很多年，每個月都跑幾百圈。

假設每天10圈，那麼1年下來，右腿要多跑的距離=365 * 10 * 1.75 = 6388米。

如果跑了10年，右腿要多跑63.88公里！！！

相當於1個全程馬拉松+1個半馬拉松。

就問你，嚇人不嚇人？

右腿多練這麼多，自然肌肉會更發達。

再加上速度快時的身體向左的傾斜，

短期沒什麼影響，長期的話，量變到質變，必定會出問題。

其實很多跑步傷痛，也是因為左右不平衡導致的。

至於對策麼：

1）不要一直逆時針，經常換方向

2）把彎道變短，跑成直線

3）跑外道，降低向心力