工作與健康，是永恆的話題，也是無意義的話題，做不到白搭。

能夠左右你的不是他們的比例，而是自己的觀念、環境和自控能力！

勞動法規定有工作時間，個人在工作選擇的時候也會具體考慮自己的接受程度，這個從時間上是對個人健康的保證，等於是對工作和健康的一個自然平衡。

每個人的情況大不同，工作效率低的人，工作時間就會延長，就容易疲勞；工作技能不高的人，工作環境可能就會較差，對身體健康就有影響；工作資歷淺的人，選擇面窄，就容易進入對健康有危害的環境和崗位，對健康帶來的傷害就大。

這個調節就是一種選擇，個人情況越好選擇面就越大，反之就會選擇面小，對健康的影響就大。比如，夜店的工作，工作時間在晚上，對健康不利，然後抽菸和酗酒的環境，也對健康不利，噪音也是對健康不利，這樣長期的積累就會產生很多的健康問題。

除了個人能力、資歷等對環境的選擇，自律自控是非常重要的健康保障。

所有人都知道吸菸有害健康，然後能夠戒菸的卻很少，同樣，所有人都知道鍛鍊有益健康，能夠堅持鍛鍊的人卻非常少。

在工作和健康的問題上，能夠自律自控就會有效的隔離不健康的環境和因素，比如，很多噪音環境的工作，都提供了耳塞防護等措施，但是很多人嫌麻煩而不使用，慢慢養成習慣，就會自我感覺沒有那麼吵，長此以往，聽力嚴重受損。

人為的設定比例，只是一種理想狀態，關鍵在於自己能夠持續的關注健康，並在日常工作和生活習慣中點滴行動，時刻踐行，有效的保護健康。