腹肌哪裡都可以，你要是認為自己能徒手健身，哪就是哪裡都一樣，你要認為自己是新手，那就建議去健身房吧，必然器械對於新手是有很多保護的

首先呢在小區鍛鍊，還是在健身房鍛鍊都可以達到健身的目的，如果考慮到我們個人的健身目標，那麼還是有所區別，下面老胡就分別說說。

1 小區健身

在小區裡健身，最大的優勢之一是方便，基本上現在城市裡或很多農村都建有健身設施，出門走兩步就可以使用。

另外不需要什麼投資，器械誰都可以用，可以說是經濟實惠啊！

小區裡的健身設施主要以單槓，雙槓，轉體盤，走步模仿器等構成，這些健身設施都是自重方式進行訓練，對增強體質，基礎力量都是沒問題的。

但如果要是想做肌肥大訓練，就無法滿足了。因為當訓練者的力量超過了自身體重時，無法滿足漸進超負荷增肌的條件。

2 健身房訓練

健身房裡擁有完善的健身設施，除了可以提供和小區健身器械功能相同的器械以外，還有很多無氧大重量訓練器械，可以增加超過自身體重的負重，實現漸進超負荷訓練，實現持續增肌。

健身房中還擁有跑步機，橢圓機，動感單車，游泳池等有氧運動器械及場地，

小區鍛鍊無法提供有氧運動裝置，只能到馬路上跑步，空氣汙染比較嚴重的地區會對身體造成傷害，健身房中擁有中央空調系統，空氣質量優於室外，這也是健身房的優勢之一。

健身房中的訓練氛圍會更好，有教練指導訓練，可以少走彎路，減少傷病。不過健身房需要收費買會員，在經濟上不如小區健身實惠。

總結：選擇哪種健身方式，取決於自己的目標，如果是想增肌訓練，那一定得去健身房，沒有哪個健美冠軍是用小區器械練出來的。

如果僅僅是增強體質為目標，那麼小區健身也是好選擇，經濟實惠，方便，建議在早晨鍛鍊，早晨室外空氣會好一點。

這兩個沒有什麼可比性，一個花錢的，一個公益的，小區健身器材雖然簡單，但適合大眾人群，適當的健身是最好的選擇。當然想練大塊頭，大肌肉還是健身房好些，內面的裝置齊全，全是針對力量，增肌，還有減脂而定的，前提是你得有時間，有一定的經濟基礎，比如我想去健身房，那麼必須是晚上，而且還要坐很久的車，大麻煩了，所以健身房只能適合部分人群，總之一句話，只要有健身的決心，在那兒都行。