有可能是由於腰肌勞損的情況引起的，建議你可以吃些舒筋活血片治療的，還有平時應該要注意多些休息的，避免過度的勞累的。

考慮腰椎病可能很大，伴有腰椎間盤突出或者腰肌勞損可能，這個跟你長期的勞累，不良的姿勢都是有關係的，包括坐姿和睡姿，重點還是你自己平時的保養，保養比治療更重要。最主要的表現就是長時間坐那裡的時候，或者勞累幹體力活的時候，或者彎腰拿東西的時候，就會腰痛。腰椎不好的人，晚上睡覺的床墊舒適性很重要，太硬太軟都不好。建議平時不能長時間保持一個姿勢坐在那裡，不能長時間從事重體力活動，要注意勞逸結合。可以選擇性吃點消炎止痛的藥，也可以吃點通經活絡的藥。還可以嘗試一下針灸電療，以及推拿等，對症狀緩解有幫助。症狀嚴重的話也可以嘗試牽引。一般總是先考慮保守治療，只有保守治療效果差，或者症狀十分嚴重，才考慮手術，因為手術也是有風險的。

問題分析：乾點體力活就腰疼這種情況考慮可能腰肌勞損有關，可以醫院外科檢查明確，區域性按摩理療，應用活血止痛藥物觀察。

意見建議：建議飲食清淡注意休息，避免劇烈腰部勞累，可以熱敷按摩理療等物理治療，應用消痛貼膏觀察看看。

建議你用電暖袋，或者用礦泉水瓶裝熱水，熱敷，腰椎和尾椎，至少20分鐘以上，每天晚上睡覺之前熱敷一下，很快就會消失，疼痛症狀。

鍛鍊的太少，身體短時間沒能適應過來過來。假如說，僅僅假設而已，當你某一天為了生活必須去幹體力活時，身體同樣會疼，同樣受不了，但當過一段期間適應後你就沒這種反應了，而且感覺越做越輕鬆，這就是身體的適應性調節。