這是一個吃貨的糾結

首先觀念錯了用不吃飯來減肥是不對的

其次控制不住自己面對誘人的美食什麼減肥誓言都拋至腦後了

關鍵在於合理飲食，少食，不要多吃脂肪高的食物多些素食，不要吃完就睡

當然如果你內心很強大不在乎別人說你胖，那這一切都不是問題，該吃吃該睡睡，開心就好

最後說一句身體好才是真的好

肥胖---不是正常的飲食造成的，只有不規律飲食及爆飲爆食才可能造成肥胖；肥胖的另一個原因就是新成代洩不正常造成的。所以，個人不建議用不吃晚飯的方法來減肥。我們的五臟六腑的運化是有時間規律的，當該吃的飲的時候你不吃，反而會傷到你的脾胃及消化系統，你不但不能減肥，有可能反而讓你更加虛胖！

有位明星減肥期間，面對美食的誘惑和飢餓的侵襲，朋友告訴她：要想吃明星那碗飯，就不能吃那碗飯。減肥，是為了獲得更健康的身體，更完美的身材和更堅定的面對生活的信心。面對美食誘惑，想著自己的目標，想著自己以後更好的狀態，而遠離美食，遠離晚上的應酬聚會。也可以告訴朋友，因為身體原因需要減肥節食，讓朋友們監督自己。若態度堅定，朋友們會幫助你的。當晚上忍不住想破戒時，DIY些蔬菜沙拉或者水果沙拉（選擇合適的水果和蔬菜）。慢慢養成習慣，堅持下去，直到達成目標。

減肥中想抵制美食的誘惑得有一個強大的意志力，我生完孩子之後就一直瘦不下來，之前輕度節食和運動都試過了，但都沒堅持下來，瘦了幾斤就又反彈回來了，上個月幾個朋友都想減肥，正好有個朋友是做減肥的，所以我們就都去了，我做的是拔罐減肥，當時去的時候就是想著依賴拔罐，能減多少就減多少，可是當我們幾個聚一起的時候都會攀比，誰吃的少、誰運動了、誰減的多，都在為減肥努力，我是最胖的，就想著不能被落下，所以我早上就吃一個雞蛋，中午水煮青菜，晚上黃瓜，堅持了兩天頭昏眼花，聞到吃的就會流口水，為了我的身體著想，我現在早上吃燕麥粥加雞蛋，中午吃炒菜不吃肉加饅頭，或者吃單一的肉吃到飽不吃主食，晚上吃黃瓜蘋果，如果特別餓就炒個青菜，不吃豬肉和羊肉，但我饞了的話會吃一兩口解解饞，我是個沒毅力的人都堅持一個月了，現在減了十三斤了，是我們幾個裡減的最多的，等拔罐完成我會去運動減肥，飲食習慣糾正了還是要多運動，如果饞了就少嘗一點，一定要堅持住，希望我們都能減肥成功，加油！