懷孕期間除了暴力擊打腹部，可以做任何自己想做的動作。包括跑步、游泳、爬山。很多民間的所謂禁忌並沒有科學道理，是醫學和衛生條件較差時代的，各種意外給驚嚇出來的。有些則純屬自己瞎編，和老祖宗無關。

這個事情是要見仁見智，關鍵要看孕婦的個人體質。

舉個例子，孕期瑜伽，除了一些放鬆的動作，還有很多伸展動作，那些伸展動作哪個不需要伸胳膊？

再舉個反面例子，我同事的好友，就是習慣性流產，最誇張的一次，就是去晾衣服，一伸手大出血住院，孩子沒了。

其實說孕期不能墊腳和伸胳膊的，主要是針對一些特殊人群，比如體質偏弱、子宮前置等等易流產體質。

但是您不知道您自身情況的，建議還是不要做這些家務活：

1、搬重物

2、晾衣服

3、劇烈運動

4、穿高跟鞋

孕期墊腳伸胳膊，不要刻意為之，但也不必太過避諱，不要因為偶爾的動作而思緒過重，有太大的心理負擔。

確實，上天總有些特別寵愛的人，有些人懷孕了除了肚子稍微大了點，其他和平時沒區別，什麼東西都能吃，什麼運動都能做，臨著快生了還彎腰擦地板，孩子一樣健健康康！

也有些運氣不太好的人，別說墊腳伸胳膊了，明明身體健康，事事小心翼翼，寶寶卻還是毫無徵兆的離開了。

所以，敢拿寶寶和自己的身體去賭嗎？有條件的話，能避免還是儘量避免吧！若避免不了，也不用太過擔心，一般來說，輕微的動作是傷不了寶寶的，寶寶比我們想象的要堅強。

孕早期，胚胎在母體還不太穩定，所以這時候孕媽注意一點也正常，不要因此而認為孕婦矯情。墊腳伸胳膊什麼的，只要幅度不是太大，動作不是太猛烈，一般都是沒關係的。

孕中期和晚期，寶寶一天天的長大，孕媽墊腳伸胳膊的幅度如果過大，有可能會牽扯到子宮，引起胎兒的不適。

再者，這時候孕媽也有些行動不便了，墊腳伸胳膊容易讓自己重心不穩，若是摔倒了，後果可能會比較嚴重。

另外，若是經常的墊腳伸胳膊，拉扯到小腹，讓小腹受力，即使幅度不大，也有可能會讓寶寶難受。

總之，在孕期還是儘量不要墊腳伸胳膊，實在避免不了的話，就降低下小腹受力的幅度。

願每個孕媽都順利平安！