8月30號朋友笑我，你寶寶可能要多讀一年幼兒園，哈哈，沒想到31號上午寶寶趕著出來了。來說說我的感受，30號9點半還在小區散步，嘩嘩地流，頭胎沒經驗不知道是什麼，媽說可能是羊水，趕緊叫上老公和爸媽一起開車去醫院，。到了醫院醫生說，別慌只是羊水破了而已，住院等宮縮。。。凌晨1點宮縮開始5分鐘一次，每次20秒……媽呀這感覺～～～～一直痛到早上6點，2分鐘一次了，一次50秒左右！7點半醫生說可以進產房，進了產房，喝了3罐紅牛➕2個麵包，各種姿勢都用了，跪著，爬著，睡著，最終還是睡著生出來的，9點55分娃娃一下子就滑出來了

我生完寶寶到現在減掉了30斤肥肉。寶寶吃母乳，所以我不能節食。一個人帶寶寶，我只能在她睡著的時候做減肥操，搖呼啦圈，在屋子裡來回走動。每天一定要多喝水，多喝水不但可以讓自己變瘦，還能增加母乳。晚上七點以後就不要再吃東西。 我當時就是在醫生朋友的推薦下使用的產後，書，腹，撞，效果還是很好的。這是我產後四個月的時候

產後媽媽要多吃蔬菜，水果少吃熟吃。

產後媽媽們精神都不好，沒有那麼有活力，主要是生產是一件非常耗氣血的事情，生完孩子身體各個營養都很缺失。

在月子裡面要多吃蔬菜，因為這樣可以補充身體所需要的維生素。而且月子裡吃的東西都比較有營養，有一些肉類，吃些蔬菜也能幫助消化。另外，水果也可以適當的吃，尤其是現在是夏天，熱的人月子里根本坐不住，吃點水果，還能讓人涼爽一些。不過，水果最好是煮熟了吃，不然太涼吃進去對腸胃不好，寶寶母乳的話，也容易拉肚子。

一、生完孩子怎麼減肚子 　　

1、晚上六點前吃晚餐 　　

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。 　　

2、睡前吃鈣片 　　

人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多餘的熱量與脂肪會囤積在這個口袋裡，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片並不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大！