按理來說，長期堅持鍛鍊的人的身體素質和身體免疫力是會比很多不注意鍛鍊保養的人要好的多，但是題主這個問題在我看來，常年鍛鍊和面板不好是沒有什麼矛盾的，可能和您的個人護理習慣有關，因為長期鍛鍊，長時間的鍛鍊下來，整個人必定是大汗淋漓，這個時候難免人會進入疲乏狀態，座著就不想動，或者等了很久才洗澡，這就給細菌在面板上繁殖創造了有利的空間和時間，其次冷卻下來的汗液油脂在面板裡堵塞了毛囊，造成了你說的疙瘩，而題主的護理又沒有做到位，所以造成了一個惡性迴圈，建議您從護理習慣改變，如果是身體上的面板愛起疙瘩那麼洗澡的時候建議搭配一塊硫磺皂跟上洗澡，洗澡完畢以後身上的水珠一定擦乾淨，保持面板的乾爽在擦點保溼的身體乳會更好，如果是臉部面板愛起疙瘩和過敏，那麼護膚品的選擇一定避免含有甘油和酒精這些成分，避免化妝和熬夜，避免菸酒，別給肝臟太多負擔，別吃蝦，芋頭這些容易造成過敏的食物。祝你早日康復，手打不易，如若幫助了您，請給一個贊！

首先應該清楚身上起疙瘩或者過敏的源是什麼，毫不誇張的說我們每個人的肌膚都會有不同程度的過敏，並且造成過敏的因素不盡相同，但不可忽視過敏的原因和程度。關於過敏的一些其他問題，我們今天就來一起研究一下。

首先要清楚肌膚容易過敏的膚質一定要更加註意日常的護理，留意一下自己往日過敏的時候都有什麼共同的因素，比如吃了什麼東西，甚至是冷空氣過敏。

另外就是一定要從飲食上，日用品上多注意。肌膚脆弱易過敏的姑娘平時不要吃太辣、太過於油膩以及太多甜食等刺激性食品。除此之外，還可以選擇一些水果，蔬菜等補充維生素。

日用品，一定要選擇溫和不刺激的。很多肌膚的過敏都是因為日用品的某些成分引起的，肌膚敏感脆弱的姑娘要在平時護膚時特別注意，一般含有香精、色素，味道很濃的護膚品都會破壞肌膚角質層，讓肌膚的膚質變的更差，從而會引發更頻繁的過敏。

當然如果是過敏非常嚴重，建議一定是先去醫院糾正，查詢過敏源，再進行日常護理。實際上常年堅持鍛鍊身體，也不一定能阻止過敏源的出現，只是會讓體質增強一些，但肌膚與過敏源之間的矛盾並不會有立竿見影的效果，甚至有一些過敏症狀根本與鍛鍊身體沒有太大的必然關聯，所以，一定要清楚自己肌膚的過敏源在哪裡，再對症下藥才可以。