寧德方言屬於以福州話為代表的閩東方言區，但方言分佈情況比較複雜。古田.屏南兩縣屬於間東南次方言南區;蕉城區和福安.柘榮.壽寧.福鼎.霞浦等7個縣市區,屬於間東北次方言區。福州話在南片區可順暢交流,北片區的居民也基本能聽福州話。福安話在北片區的周寧.壽寧.柘榮等縣也能通用,蕉城.霞浦等地部分居民也會使用。閩東方言北片區當地方言沒有像福州話那樣的變韻現象，而福安話語音濁重,語調偏硬。福鼎話輕柔.綿軟。

寧德也有部分地區屬於區外方言島。比如蕉城區飛鸞鎮的碗窯和礁頭村，霞浦縣的三沙鎮和水門.牙城部分村莊,以及擁有7萬多人口的下滸.柏洋.長春等少數村莊，福鼎市的店下.白琳.點頭.貫嶺.沙埕.膠前山.疊石等鄉鎮的部分村莊的約13萬居民平時也以使用閩南話為主，這些地區加起來共計約21萬多人講閩南話。閩南話也因此成為寧德境內第三大方言。

除閩南話外，還有少數地區形成客家話和莆仙話方言島。霞浦縣柏洋鄉利埕村搖樓自然村，古田縣風都鎮的後溪.珠洋，柘榮縣城郊倒龍山村講客家話。福安市社口鎮首築村.福鼎市磻溪鎮赤溪村和點頭鎮斕洋等地部分村莊講客家話。霞潮縣溪南鎮岱嶼材，福安市下白石等地部分村莊講莆仙話

寧德南片靠近福州區域則形成以福州話為主的方言島。霞潮且的鄉和柏洋鄉的北酸村.長春鎮的計米村，福鼎市秦嶼鎮全講福州話。此外，周寧縣的西北部與政和縣接壤的部分村莊屬於閩北方言系統的政和話，屏南縣西北部份村莊與閩北的建甌市接壤，屬於閩北方言系統的建甌話。

做為北方人確實很難聽懂閩南方言，一句也聽不懂。有個現象很奇怪，中國黑龍江省的面積有兩三個福建省大，全省各地口音卻驚人的一致，你分不清齊齊哈爾佳木斯哈爾濱說話有什麼不同，但在福建省縣與縣村和村口音就不一樣了，原因很難考證。語言發展史是考古界最難的，人類從什麼時候開始用語言交流的更無從考證，地方口音是人類遷移產生的。一個家族口音一樣，一個部落說話相同，但是部落之間肯定有差異，互相融合便產生新的口音，漸漸的演化出各地方言。

我就是閩東人。光一個屏南縣，就分前路話，里路話，下路話，老“介”話（建毆方向）。其中前路話又細分甘棠話，長橋話。里路話又細分棠口話，雙溪話，嶺下話，…太多了，說不來。還有嶺下，更復雜！謝坑葛畲說閩北話！太多了！同一個村，村頭村尾村中話音都不一樣！福建就是這樣！