先自己主觀想想在一起的時間裡，對方到底怎樣，是否是你心儀的合適的過日子的物件。再找周圍的人幫你客觀分析分析，你倆合不合適。主觀和客觀比較，情感和理智PK。

既然是被分手的，對方已經發覺你兩有不合拍的地，給兩人個新選擇，這也是負責任的行為，總比隱瞞劈腿或者浪費大斷時間後才提出強吧。

你是因為不捨真愛而悲傷，還是因為被分手沒面子氣不過而悲傷。如果你覺得僅僅捨不得曾經在一起的美好，但心裡也深知你倆並不合適，那你趕緊偷偷樂，該忙就忙去。

但凡付出過點感情，悲傷總是難免的。每次分手都是新開始，當你比現在更好更成熟更有錢更有力量時，回頭看看你的悲傷不值一提。

如果還是遺憾要複合，也得問問人家是否願意。感情只能你情我願，強扭的瓜不甜。不如祝福對方。

原來我曾有一段感情，異地戀很長一段時間，女友受不了異地的折磨，然後提出分手。這件事給我很大的打擊，在很長的日子裡都沒有緩過來，每天心不在焉，渾渾噩噩，吃東西也吃不進去，然後還瘦了十多斤。

我朋友一直在旁邊開導我，叫我想開點，但我還是聽不進去。後面我自己去看了心理諮詢師，透過長程的心理諮詢，經過三年的時間才漸漸緩過神來。

我認為“心理諮詢”是一件非常合理解決自己情緒的方式，雖然我自己也是心理諮詢師，但是也會遇到各種心理問題，自己緩解不了，就會尋求同輩的援助。跟醫生一樣，醫生給別人動手術，自己生病了，也會尋找周圍的夥伴來幫自己治病，自己的病沒法自己去醫。

尋求專業人士的援助，是一個非常不錯的渠道。

除此以外，在生活中還需要做很多的事情，才能夠緩解被分手的悲傷情緒。一個是尋找合理的“替代物”，就是平時的生活裡，要有自己的興趣愛好，轉移悲傷的注意力，把精力放在別的事情上，集中精神做好手上的事情。

其次還可以多參加社交，參加各種活動，和朋友聚會，多和身邊的好友在一起，能夠緩解自身很多的壓力，同時也能夠釋放自己壓抑的心情。

男生的話可以踢踢球，女生的話就可以和同伴逛街購物之類的，時間長了，分手的情緒會自然緩解。

最後的話，可以自我成長，多學習一些東西，讓自己變得更加優秀，當自己變得優秀時，身邊再困難的事情也不會難倒自己，那麼被分手，也不會變得難以接受了。