重點提示：懷孕本身是件神奇而幸福的體驗，享受懷孕的過程中準媽媽還要注意這些方面，從而更好地保護自己和寶寶。

懷孕初期要記得做必要的醫療檢查，比如說孕酮的情況，及時跟蹤，假如說孕酮不是太高的話，就要注意及時補充。孕前和孕後三個月，要記得補充葉酸。大寒比如螃蟹等，大熱的食物如桂圓等孕早期不要吃，如果實在太饞，孕中期可以適當吃點解饞就好。

飲食方面，要注意營養均衡，食物吃得不要太細，粗糧比例最好高一些否則的話就不容易補充到一些微量元素，造成孕期的營養不夠，如果孕吐比較厲害的話，有必要可以補充一些孕婦用的多維素。

行為方面需要注意，一些容易抻拉的和負重的動作，儘量不要去做。孕前和孕後期，愛愛需要剋制。另外，運動也要有專業人士指導，呼啦圈什麼的就不要再轉了。

孕期對女性來說，是一段緊張又幸福的時光。孕期的女性在衣食住行上都頗有講究，稍有不慎，就會影響到腹中胎兒的生長髮育。今天在這裡，就和各位準媽媽介紹下，如何平穩順利地度過整個孕期。

一、孕晚期如廁的注意事項

孕晚期的準媽媽要選擇坐便，最好不要選擇蹲便。蹲便會改變胎兒在子宮內的體位，容易有缺氧的情況出現。同時要保證坐便的衛生，防止陰道感染，如廁時間不要過長。

二、孕媽睡覺的注意事項

準媽媽要以左側臥位睡姿為主，可用枕頭墊高小腿及雙足。保證臥室溫度、溼度適宜，通風良好，可用深色的窗簾遮擋光線。

三、孕婦洗澡的注意事項

孕期的女性應選擇淋浴，切記不能選擇坐浴，坐浴容易引起陰道感染。淋浴的水溫不宜超過38℃，洗澡時間為15分鐘左右。水溫過高容易導致腹中胎兒缺氧，洗澡時間過長容易導致準媽媽腦供血不足。

我是一個奶爸，從這個角色回答下問題。你不僅僅要保護好胎兒，更重要的要有個健康的胎兒。我從我過來的感覺，系統總結一次，也是分享：

1、首先從大環境分析下，你要確保你生活、工作環境的健康安全，比如：室內甲醛、老公抽菸，上班擠地鐵，逛菜市場等，因為我比較愛看新聞，這些故事層出不窮，總有一些你想不到的意外會在生活中出現；比如冬天出門滑倒了啥的，確保這些問題不會發生，哪怕小機率也不要出現。下面的女孩就是衛生間出門不小心滑倒。

2、注意個人健康，感冒發燒等問題，一定不要自作主張，要和醫生溝通；這個時候，注意天氣變化，空調等減少使用。

3、定期產檢，遵醫囑去配合產檢和適當的保健及葉酸啥的。尤其是醫生提到的一些特殊指標，要定期檢查，而且需要配合治療的一定要注意。這個也關係到寶寶的健康。

4、飲食問題，太辛辣的食物等都會讓你身體出現一些異常，很多孕婦還能吃火鍋啥的額新聞。這個飲食最好有營養，清淡，水果等該有的都要有，在家裡有個計劃，過期的或者隔夜菜最好放棄！

5、情緒問題，這個是個很隱形的問題，大家不太關注，這個孕婦因為激素的問題，情緒容易暴躁失控，要有家人的安慰和陪伴，定期曬曬太陽，對未來寶寶的美好期待都可以讓孕婦心理情緒更好一些。

6、個人生活，基本的夫妻生活等常識，我就不說了，個人的作息時間等，小鍛鍊等都要配合上。

保護好胎兒，是對胎兒的責任，更是對自己負責，好好養胎有利於寶寶的健康，更有利於未來產婦更好生產和照料孩子，寶寶出生能省很多事。

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我們經常看的古裝電視劇，裡頭那些宮妃娘娘在懷孕之後就變得脆弱無比，嬌滴滴的好像被風一吹就會倒了一樣。雖然沒有那麼誇張，但是懷孕初期確實會讓人變得虛弱。

從知道懷孕開始，孕媽除了要忍受妊娠反應給身體帶來的不適感之外，還時刻擔心肚子裡的胎兒的的情況，不論是吃飯，走路時都是小心翼翼的。特別是在懷孕頭三個月的時候，因為胎兒剛紮根，還不是特別緊密，又是處於器官的分化期，外界只要有一點外界刺激就很有可能導致胎停育或是畸形，所以需要特別的小心保護。

懷孕怎麼保護好胎兒？

一、遠離輻射、汙染地

眾所周知，一些輻射比較強，汙染比較嚴重的地方對人體是有傷害的。而且這些有害物體的穿透性又特別強，如果孕媽經常接觸這些地方的話，有害物質就會透過胎盤進入胎兒體內，進而影響胎兒的發育，非常容易造成胎兒發育畸形、流產等情況。

二、遵醫囑，謹慎用藥

很多藥物對於常人來說是沒有危害的，可是對於剛剛開始發育的胎兒卻有著非常大的傷害。特別在孕早期，有些孕媽的早孕反應和普通感冒很相似，在不知道懷孕的情況下，非常有可能就誤以為是生病，自行吃藥，那麼對於胎兒也極有可能造成胎停育，畸形的現象發生。

因此，有在備孕期間的女性一定要注意，吃藥前要先排除自己是不是已經懷孕了。而一些已經懷孕的孕媽在用藥之前，一定要諮詢過醫生之後才可以，不要隨便自己亂吃藥。

三、飲食的安排

懷孕之後，體內的孕激素水平提升，很多孕媽會出現孕吐，反胃，食慾不振的現象。嚴重的甚至聞到味道就想吐。雖說孕早期，胎兒需要的營養成分很小，但是孕媽一直吃不下東西，也是不行的，不僅對母體自身有危害，對胎兒也是不利的。

因此，孕媽可以本著能吃好過不吃的原則，除了大忌菸和酒一定不可以碰之外，其他東西想吃就吃，就算一些不太健康的東西，實在忍不住了，可以少吃點，解解饞，等解饞後，胃口好點的趁機再吃些營養的食物進去補充身體能量。儘量安排清淡，營養，開胃的食物來緩解孕吐的反應。

四、避免性生活

雖說性生活是夫妻生活中甜蜜的調味劑，可是在懷孕早期，胎兒和母體的關係還不夠緊密，如果這時過性生活，很有可能會不小心導致出現先兆流產。所以孕前三個月，應該儘可能的避免同房，實在忍不住，也要請丈夫們想想其他辦法解決生理需求，為了你們的寶寶，一定要忍住。熬到懷孕中期就可以開始你們的性福生活了。

五、定時產檢，補充葉酸

產檢在孕期是非常重要的，透過產檢可以及時查出胎兒是否存在異常狀況，也可以查出母體自身的疾病。一旦發現異常可以及時對症治療，以免後期造成更大的危害。

孕媽在備孕前三個月開始每天就要服用葉酸，一直吃到孕後三個月。葉酸可以防止胎兒神經系統畸形，而孕早期正是胎兒器官和神經發育的重要階段，因此一定要吃。

除以上注意事項之外，如果孕媽出現陰道出血、腹痛等情況，一定要及時就醫。就算只是陰道出血，沒有腹痛也要去醫院，避免先兆流產。保護胎兒，先從自我保護開始，孕媽健康，胎兒才能夠健康成長。我是二胎全職媽媽，多平臺作者；歡迎關注(逗媽育兒路），一起探討孕產、育兒專業小知識；您的隨手點贊是我寫作的動力，歡迎狂點，感恩遇見！