降火食物推薦：

最實惠的降火食療辦法。

降火食物有：

菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。

降火菜式推薦：

最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。

靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。

蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜於心火旺盛之人食用。

少吃辣椒多喝王老吉！哈哈哈 開個玩笑而已，真正上火的原因一般都是缺少湯水或是愛吃辣椒引起的，遇到這種情況就要立馬多喝湯水，停止吃辛辣食物，至於吃藥也不用吃亂七八糟的藥，6塊錢買一個牛黃解毒片，一天三次一次三片，吃一天立馬見輕，吃兩天立馬就好利索了，因為我愛吃辣椒經常上火，所以買盒牛黃解毒片放家裡備用著，每感覺剛要上火初發的時候，喝幾片馬上就好了，可不能等嚴重了再服藥就好的慢了………

小米粥敗火，連著早晚喝，多喝，一天熬一鍋。

食材：

小米一把，大棗一把

步驟：

1.將小米先清洗乾淨，鍋里加水，直接把米放進去，用煮粥的鍋或者電飯煲都是可以的。

2.我一般都是開鍋之後，熬製1個小時，記住是小火，然後可以加入一把大棗，也可以不加，看你自己喜好。一個小時以後，看見小米開花了，用勺子一攪拌，粘稠的感覺，就是熟了。

3.早晨起來熬一鍋，一家人每人喝一碗，很舒服，很養胃。

4.另外呢，熬小米粥，不管是冷水還是熱水，都沒關係，我一般都是用冷水，開火之後轉小火就可以了。裡面你可以加入枸杞或者南瓜也行，多熬一會兒，很香甜。

我一般喜歡是加上綠豆，加上一把冰糖，綠豆可以先熬半小時，半熟的時候，你在加入小米，這樣他們熟的時間就差不多了。

加上冰糖，熟了以後就跟罐頭一樣，很美味，很好吃。

小米除了可以早晨熬粥喝，還可以做很多美食。

小米打成汁，可以做米糊或者小米豆漿，都是可以的。很多早餐店都有賣的，好幾塊錢一杯，你可以在家裡自己打米糊或者豆漿。

還一個，小米你可以打成糊糊，給孩子烙餅吃，加入雞蛋蔥花就可以了。小米雞蛋餅，很好吃。適合小寶貝兒來吃，不用很仔細的咀嚼就可以消化，很好吃。