去年夏天下定決心要減肥。抽出20多天時間專注於減肥這件事情，因為自己太胖了，決定節食加運動減肥，一定要把消耗量大大高出攝入量，每天晨跑5公里，不吃早飯，中午只吃半碗米飯，晚上跑步去體育館大概四公里，然後打籃球，很少吃晚飯，而且把碳酸飲料也戒掉了。堅持了20多天，瘦下來將近20斤。減肥是一個事業，需要專注且投入，不堅持還是會反彈的。

以前減過肥，不過效果還是不錯的。

我的減肥方式其實很簡單，就是不是所有的人都可以減下來的，要看個人的體質來看的，我是那種能胖也能瘦的，就看能不能管住自己的嘴。以前上班時候一個冬天最胖的時候差不多一百二十多斤，胖的時候就是喜歡晚上吃宵夜，吃完就睡覺，過年回家被朋友笑話說一個冬天就吃成了大象腿，好多好看的衣服都穿不了。從那時就決定要瘦下來，吃飯方面都剋制自己，一般都是吃個七分飽那樣。到了上班的時候晚上都開始不吃宵夜的，早上起來收拾好自己就喝一杯白開水再去吃早餐，吃素的比較多，以前都在公司吃的，連續兩個月就看到有明顯的效果，到後期穿頭年的衣服就會看見自己瘦了好多，頭年一百二十多斤，到了來年的時候，夏天有一次稱了一下，剛好一百斤，半年就瘦了二十斤。

像我說的那樣減肥不是所以人都行的通的，沒有像別人說的那麼麻煩，所以減肥要看每一個人的體質來合理減肥。