第一段口訣

第一式 預備式

神意內斂收虛靜，

意在丹田內外松。

陰陽未開孕太極，

守我之靜待彼動。

第二式 起勢

掤舉兩臂需松肩，

按下清氣歸丹田。

動靜一分陰陽現，

虛實開合腹內間。

第三式 攬雀尾

左旋右轉化來拳，

出步套封扣腳尖。

掤挒肘靠任爾使，

採拿捋化亦自然。

左掤

右掤

捋

擠

按

第四式 單鞭

單鞭雙手抹平圓，

採按敵肘勢自然。

長鞭甩去當胸按，

左像鋼鞭右似劍。

第五式 提手上勢

勁起腳下螺旋上，定中有根方為樁。

提手伸腰把敵放，擠靠未使心裡藏。

第六式 白鶴亮翅

順引合出擠肘靠 三次轉腰尾閭找

挑打分開再合擊 周身螺旋足為根

match

第七式 左摟膝拗步

左旋右轉閃正中，

腳踏中堂命門撐。

兩臂摺疊摟按掌，

全憑腳下腰腿功。

第八式 手揮琵琶

提腿跟步身須正，

右臂反採粘黏功 。

虛步站定展腰背，

兩臂立圓採挒成。

第九式 左右摟膝拗步

實腿轉體胯須平，

捋轉閃化守正中。

左右連環莫間斷，

起承轉合須自然。

第十式 手揮琵琶

動作與前述第八式相同

第十一式 左摟膝拗步

動作與前述第七式相同

第十二式 進步搬攔捶

一搬二攔三打錘，

左顧右盼莫遲疑。

搬攔截擊連環步，

閃展追進顯神奇。

第十三式 如封似閉

左掌橫切格肘行，

右拳變掌十字封。

左掤右抽松肩肘，

引化落空閉門共。

第十四式 十字手

掤架敵手背撐圓，

十字封裹採拿纏。

若問此中有何巧，

外翻裡裹無窮變。