第一，有心事，或沒有完成的事。

第二，職業因數，老害怕晚上來電話☎️

第三，身體原因導致失眠

一般來說失眠主要就是因為精神緊張導致的，所以您一定要學會自我調節心情，做到心情愉悅。還有就是平時應該多運動，因為可以很好的緩解精神，還有就是進行頭部的按摩等。還有就是建議您晚上睡前半小時可以泡腳，喝一杯牛奶，或是聽有助於睡眠的音樂

失眠跟我很久了，曾今一度想自殺結束這痛苦的每一天。後來不知聽誰說了這麼一句話，挽救了我。"當你很累卻睡不著的時候，閉目養神也是一種休息"。

估計當時也是快被失眠搞瘋了，每天基本都是2點以後能睡一會，然後五點多就醒了。就跟打了興奮劑似的，完全沒有睡意。第二天全身無力，無精打采，一點生活質量都沒有。於是我試著做一做，說不定有效果呢？還別說失眠的那段時間裡閉目養神起到了很大的的用作。失眠的第二天眼睛就沒那麼紅了，眼睛舒服多了，精神方面開始不會有太大的變化。

於是我堅持了大概一個月左右，很明顯一天比一天頭腦清醒，慢慢的開始凌晨左右入睡。直到現在整個人一到23點左右就開始發睏了，一般情況還是可以正常入睡。

閉目養神這個辦法，必須堅持不要不耐煩，慢慢來，對於一些失眠不嚴重的患者一定有很好的效果。

但是由於造成失眠的因素太多，也因人而異，所以對於嚴重失眠的朋友，建議大家還是去看醫生，正常接受科學治療。

(以上方法，純屬於個人經驗之談，僅供參考)

晚上失眠多數是因為有心事，有壓力造成的，多放鬆下自己，去外面多走走，聽聽音樂呀這種讓人身心愉快的事，對失眠有幫助