排毒的食物
姜
生薑辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。
冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c。姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!
白菜
冬季空氣乾燥，寒風對人的面板傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱後也要少吃或不吃;二是未醃透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟後如放置較久，由於細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。
蘿蔔
卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。
蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，不用節食而達到節食的功效。蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。
如果能堅持每餐吃50-100克生蘿蔔的話，您將收到意想不到的好處。
柑橘類水果
橙、檸檬、青檸和西柚無論你喜歡哪一種，他們都是來自柑橘家庭。這也代表，他們都具有強大的排毒功效。很多明星都愛用檸檬來排清身體毒素，檸檬可以平衡膽髒內的細菌，更可以將體內毒素沖走。試試早上不合咖啡、茶，來一杯熱檸水幫身體排排毒吧。
橙及西柚，擁有高度的抗氧化成份，稱為黃酮類化合物，可以保護你的細胞免受傷害及細菌與毒素的侵害。
綠色蔬菜
從小到大，媽媽都讓我們多吃蔬菜，其實是有原因的哦!蔬菜如西蘭花、豆芽、菠菜等充滿膳食纖維，可以促進消化系統運作
排毒的食物
姜
生薑辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。
冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c。姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!
白菜
冬季空氣乾燥，寒風對人的面板傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱後也要少吃或不吃;二是未醃透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟後如放置較久，由於細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。
蘿蔔
卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。
蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，不用節食而達到節食的功效。蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。
如果能堅持每餐吃50-100克生蘿蔔的話，您將收到意想不到的好處。
柑橘類水果
橙、檸檬、青檸和西柚無論你喜歡哪一種，他們都是來自柑橘家庭。這也代表，他們都具有強大的排毒功效。很多明星都愛用檸檬來排清身體毒素，檸檬可以平衡膽髒內的細菌，更可以將體內毒素沖走。試試早上不合咖啡、茶，來一杯熱檸水幫身體排排毒吧。
橙及西柚，擁有高度的抗氧化成份，稱為黃酮類化合物，可以保護你的細胞免受傷害及細菌與毒素的侵害。
綠色蔬菜
從小到大，媽媽都讓我們多吃蔬菜，其實是有原因的哦!蔬菜如西蘭花、豆芽、菠菜等充滿膳食纖維，可以促進消化系統運作