運動還是很重要的。「個個都減肥，唔通個個都識減肥咩？」減肥其實也是一門學問，如果用錯了方法減肥或犯了一些禁忌，分分鐘愈減愈肥！不想努力被白費？

減肥是不能吃過甜的水果，因為大量的糖分會導致熱量過高，從而影響減肥效果。紅心獼猴桃營養豐富但是含糖量很低，有降火和潤腸通便功效，因而十分適合減肥人士。

紅心獼猴桃，是一類可以直接食用與藥用為一體的水果，具有“維c之王”稱號，富含豐富的維生素c與其他人體需求的礦物質，食用紅心獼猴桃對人體營養補充有極大的好處。

紅心獼猴桃比較常說的功效有美白養顏、抗衰老、預防口腔潰瘍、清腸排毒、增強免疫功能。

直觀的講，紅心獼猴桃對人體沒有直接的減肥功效，但是常食用對清腸排毒有很大的幫助，因為紅心獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動及食物消化。

而且紅心獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠中有著潤腸通便的作用，可幫助清除腸道中的殘留廢料，促進排便，改善便秘，控制身體對脂肪的吸收。

所以在減肥的道路上，想透過吃水果直接減肥是不現實的，水果只能起到一個輔助的作用。但是紅心獼猴桃富含的豐富礦物質是挺有利用價值的哦。

看你怎麼吃了，如果你用一個獼猴桃代替晚餐，會瘦，但不健康，你要是三餐正常，還吃獼猴桃也是不會瘦的，只會補充維生素C，建議早晨吃水果，吃蘋果利於減肥