首先要學會的就是知識知識對了才能進行打球打網球，為什麼要看比賽？人家收益率很低，而自己打的球有時候很容易，打不進就是因為姿勢。然後我們要練習的就是準度，沒有準度，你怎麼會走位打不進球？每天二顆三分線球。然後就開始練習高中低，基本杆法。觀察白球走位，指導高杆走銳角銳角的大小靠延伸的長短和白球的打點決定。同理，低杆的鈍角練習也是一樣。

把這些都學會了基本畢業了剩下的什麼扎弧跳杆很少用到。

確保“系統”的關鍵在於你有足夠的時間和精力去訓練，其次才是方式方法，否則一切都是空談。

我總結以下幾個方面，大致步驟可以按此進行，到一定程度之後就是穿插進行、反覆訓練：

檯球的歷史文化。這看似沒有什麼用處，但其實是非常有必要的，瞭解檯球的相關歷史文化和傳統，有助於你對臺球運動的認知，有助於在賽場上避免很多尷尬，有助於提升你的檯球氣質，而不是一名高水平的“檯球流氓”。檯球的基礎知識。理論先行，吃透理論才能更好的付諸實踐，一知半解、不懂裝懂千萬別去訓練，多走彎路浪費時間而已。比如可以去大致瞭解一下臺球器材的相關知識，著重研究檯球技術方面的知識。檯球的出杆姿勢。這個環節對於初學者來說相當重要，對於那些出杆存在嚴重問題的老司機也可能需要重新回到這個環節加以糾正，職業球壇就算丁俊暉和傅家俊都對自己的出杆姿勢進行過糾正。出杆是影響你技術效果最重要的因素，必須認真對待，打好基礎。檯球的基本杆法。基本杆法包括高杆、低杆和定杆，這個環節需要你熟練掌握其原理和實操，直至能打出強烈低杆、強烈高杆和各種距離的定杆，這也是尋找成就感最好的一個環節。檯球的進階杆法。進階杆法包括斯登、推杆和加塞。這個環節是讓你成為高手的必要環節，其實如果你能掌握基礎杆法的話，足矣讓你清檯簡單球型，但很難處理複雜球型，而實戰中球型千變萬化，必須掌握這三種杆法。檯球的圍球訓練。此時你已掌握大部分要領，可以進行蛇彩或圍球訓練，在確保準度和杆法精準度的同時，保持穩定性，能做到所擺球型清檯，這是實戰清檯的基礎。檯球的清檯訓練。在完成特定球型清檯之後，需要訓練無規則球型的訓練，這個環節主要拓寬清檯思路、選球次序，腦子裡線路要多，儘可能化繁為簡，選擇利於清檯的最佳選項。檯球的實戰演練。這個環節除了技術方面的東西進一步鞏固之外，還有就是心理層面的考驗，實戰中形勢有利有弊，如何制定落後或者領先時的戰術，需要你慢慢領悟。檯球的特殊杆法。其他諸如跳杆、扎杆等特殊杆法在你到達一定水平的時候練為時不晚。

再回到開頭說的，需要保持訓練量，再結合這套思路去練習，那麼至少成為民間高手不成問題，如果需要更上一層，那麼需要更系統更專業的細化每個環節，需要更刻苦的練習。