元氣是一箇中醫的概念，它實際上就是指，人體在正常情況下,全身機體及各臟器功能健康狀態的、綜合的生理指標。元氣也可以說就是:人體生命力的綜合指標。當人體虛弱時，人體的各個器官不一定會有器質性的改變，但會出現各個臟器功能下降的情況。亞健康狀態就是人體功能的下降而不是器質性的病變，用中醫的話來講就是:元氣不足。元氣是生命之本。人體元氣足，則脾胃功能也會得到恢復;也會使血虛、腎虛、心虛等其它虛弱狀況，均得到明顯改善。元氣是指人體維持組織.器官生理功能的基本物質與活動能力元氣決定著生命的全部，現在大多數女性都元氣不足甚至後天造成了元氣大傷。人的元氣不充足，就不能產生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病，最後元氣耗盡便會死亡。因此，補充元氣是極為重要的。元氣不足的隱患1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤3、易脫髮4、尿急尿頻，進入40歲以後，嚴重的會有小便失禁5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風溼、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等6、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等7、過早進入更年期食材補元氣根據中醫"虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之"的原則，元氣不足乃至大傷要從補氣虛(氣虛者)、補血虛(血虛者)、補陰虛(陰虛者)、補陽虛(陽虛者)四個方面依照個人的體質和病症進補，核心就是要補虛扶正。氣虛的症狀:面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。補氣虛食材:粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、燕窩藥食同源:人參、黃芪血虛的症狀:面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、失眠多夢、面板乾燥、頭髮枯焦、以及大便燥結、小便不利、月經不調、量少色淡、舌質淡、苔滑少津、脈細弱等。補血虛食材:烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米藥食同源:可選用當歸、阿膠、熟地陰虛的症狀:性情急躁、心煩易怒、情緒易波動、五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱、口乾咽燥、神煩氣粗、尿黃便幹、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差;月經不調、面色無華、黑色素沉著，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生，過早進入更年期。補陰虛食材:甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸薺、生梨藥食同源:可選用冬蟲夏草、生地、麥冬、玉竹陽虛的症狀:除有氣虛的表現外，畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽虛最主要的症狀。頭暈目眩，兩肋不舒，乳房脹痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡薄，苔白，脈沉細等。補陽虛食材: 狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海參、海蝦藥食同源:紅參、鹿茸、杜仲、海馬等