唯一的辦法就是：反覆聽！

可以先易後難，用比較簡單的材料適應英語聽力材料的發音和語速，逐步深入。

最關鍵的是，持之以恆！

首先，主要原因是由於沒有形成英文思維導致：英文思考能力需要形成一個連續的，自然的反應輸出到大腦才能誘使大腦皮層作出反應。從單詞到句子再到一段話整體觀點的連續輸入輸出是一個由點到線再到面的過程。如果由點到線

其次，要有足夠的詞彙，句法和語法的支撐才能形成連續的無阻礙的訊號交流，任何一個環節出現短板都會導致出現斷檔或反應延遲。

再次，從如何提高角度：a. 大量背誦。學過多年英文的人都知道 平時常用的句型就是那麼多，大量背誦後變成自己的素材 即可內化為自己的東西；b. 看美劇的時候不要光看中文字幕 要儘量聽 看英文字幕次之， 看英文字幕其實也是很有價值的東西，看到新的用法注意及時記錄在小本子上；c.平時不論什麼情況，要多練多聽，有時候可以自言自語，也可以藉助一些app 比如流利說之類進行句子複述

祝成功

首先，大腦的遺忘機制避免人類有絕對準確的記憶，否則我們就會變出機器人電腦；英語的每一句話你都可以聽懂，但是語言的複雜靈活性，使得最後整體意思很難把握，就好比“複雜的麻將牌”，你很難定義它們。

第二、聽力訓練遵循“深入淺出，不用出”的原則，要直接聽最難的聽力資料，雖然開始一頭霧水，這就好比要學習游泳、騎腳踏車、必須以最終結果為目標訓練，學習游泳必須在深水中進行最快，三米，十米深的水對於學習游泳沒有區別，聽力也必須最難開始，深入淺出不用出來。而我們普遍採用的“淺入深處”學習英語聽力模式，註定越走越難。因為你學會的句子以後很難聽到一樣的，聽到一摸一樣的對話基本不可能。

聽力疲憊效應，很多朋友沒日沒夜地聽原版錄音、刷了無數的美劇，其實我們的大腦早就有了疲憊效應，越聽越困、越聽越聽不懂、越聽越模糊不清，這些都是大腦疲憊反應。請不要忘記語言具有獨特的生命力，一切具有生命力的事物必須遵循以下規律：輸入必須適可而止，消化一刻不停；簡單的人話就是，你不能24小時不停地吃，但是消化吸收一刻不能停止。

最終奉勸這位朋友，提高英語聽力的絕對第一方法是“口語交流”，聽力需遵照這個規律“精通，不連續；泛說，不停歇”。也就是聽力特訓可以，而且必須“三天打魚 兩天曬網”。輸入必須定量，而輸出可以無極限。吃飽就去鍛鍊才是生命之道，提高英語聽力也是如此。